参与者：所有团体、个人（10-30分钟）。所有团体、个人（10-30分钟）
1. 去散步。绕着街区，绕着公园，或者如果你在学校，绕着操场或运动场。意识到你看到和听到的是什么。觉察你的身体在空间中的移动，你呼吸的方式，你脚下的地面，以及你周围的空气。你看到、听到和感觉到了什么？听到你脑海中的文字。让短语自己形成。让行走的节奏感染你脑海中词语的节奏。 如果你开始说出这些话，就让它发生吧。
2. 散步归来。
3. 写。
● 你看到的十件事。
● 你听到的五种声音。
● 你经历的三种感受。
● 有一个问题，是由你的所见、所闻、所感而引发的。
正 文
在家抄完经，我看了看时间，十二点，再看看窗外，阳光灿烂，出门吃饭。
出门前我按照老规矩，将闷墩儿关在厨房，自从离开了五天，它已经不认识我，一直对我发出「哧哧」声。
「叮」，电梯直接下降到一楼，转过楼角，听到吵杂的人声，快走几步，在明亮的阳光下有三五个老人，穿着厚厚的冬衣，抽着烟唠嗑。我不喜欢烟味，快速走过，直奔餐馆。
今天是初三，许多店铺没有开门，我要吃一顿热腾腾的饭只有两个选择：罗森或兰州拉面。我穿过公路，故意沿阳光照射的一面人行道行走。
街上几乎无人，车时不时从我身边跑过。我回家一直练车，现在看见这么空旷的路，不禁有种想要开车驾驶的冲动，毕竟我现在已经能在路上挂五档，开五十码。只可惜没有驾照，我只能在脑子里想想踩离合器、挂档和轰油门的感觉。
走了约十多分钟，我来到兰州拉面馆，点了份土豆烧牛肉盖饭坐下，开始刷手机。很多人判断一家兰州拉面馆是不是新疆人开的，多说从味道判断，其实人们忘了，新疆少数民族不过春节，一家兰州拉面馆是否在除夕到初七营业，才是正确的判断方法。
吃完午饭，我到街对面的罗森买了瓶饮料，付款时发现微信删过一次，没有开付款码，面露尴尬地点了「立即开启」。穿过红绿灯，我准备从重庆大学绕行回家。
保安在温暖的天气下昏昏欲睡，我测了个体温，顺利进入校园。
绿荫遮蔽的路面尽头，毛泽东雕像在阳光下挥手，绿色的植被盎然，点缀着组成「2021」字样的黄色灯球。我沿路缓步向前，走到雕像前，却被告示栏所吸引。
告示栏上面贴了一张讣告，重庆大学建筑工程学院一位退休教师逝去，他是四川广安人，第二段有许多介绍，多是他的科研成果、奖项、所获荣誉等。我在这里看了许多讣告，第一次看见贴了将近半面告示栏，似乎还用了塑封的白纸，想必他有过很辉煌的一生。只是人已逝去，再多的荣誉与功勋，也没太多的用处。
穿过绿色的铁网，下梯阶，我走到操场，此时阳光有些猛烈，照在身上不免有些「刺」。饶是如此，还有人在跑步。我看他穿著厚实，步伐臃肿，估摸着一时兴起才会跑步。
我走到操场的正中心，身上已有些发烫，不觉后悔穿多了，只能往回走。
正上台阶时，听到一男人正大声呵斥，我往左一看，原来是刚跑步那男人，他对着一位小男孩，说些「跑步就跑步，不要耍小聪明」、「别以为你的那点儿歪脑筋我不晓得」之类的话。孩子低着脑袋，像是太阳暴晒下的一片绿叶。
我低下头，眼睛瞥过操场一角，风吹落的树叶在地上喘气。我不觉加快脚步，向光亮处走去。
注：本文写于 2021 年 02 月 14 日。