200416
我跑步喜欢追求速度。有一个原因是，速度是正向反馈，稍有懈怠，速度就会掉下来。
其实热爱追求速度的人，从一定程度上来说，必定是自律的人。虽说跑步在许多人眼里看起来是腿部运动。事实它是全身运动。一个人速度的快慢，还与腹部、手部等力量有关，强化腹部肌肉，会让身型更稳定。为了手臂摆动不至于酸软，就有必要多加强手臂锻炼。呼吸的起伏，头脑的计算，无不是提升速度所需要掌握的方法。
当然，为了加强速度，就必须控制住体重。我跑步，从没见过身体臃肿的人跑得轻松，也没见体态轻盈的人毫不费劲，反而是身形匀称的人，跑起来神采奕奕。
无论如何，要想神采奕奕的跑，就要先学会自律。
200417
天气预报从昨天开始提醒雷阵雨，今天早上起来，天阴沉沉，像是要下暴雨。
重庆遇到阴沉的天，很难受，整个人像是塞进了蒸笼，稍微动弹就不舒服。
每到这时，只希望雨快点落下。我早上去上班，特意带了伞，直到下班，暴雨也没有落下。
天气仿佛在酝酿什么。下班回家，早上阴沉无风的天气，开始起了凉风。风一吹，云要么吹散，要么聚拢在一块。我看看天，时而暗淡，时而明亮，不知会发生些什么。走路的脚步不禁加快。
回到家，闷墩儿依旧等着我。我坐在书桌前，她在地上滚来滚去，最近她躺地上的次数多了起来。
我原准备休息一会，忽然想起自己下班没打开，看看天色，云层变厚。无奈之下，不得不冒着下暴雨的危险出门。
我坐上公交车，看公里数，发现最近的一所学校离我并不远，跑步就能到。心里不免一阵后悔。
到学校，打卡，返回，回家途中，气温开始变凉。我到家抄经，和闷墩儿玩儿，不觉夜深。
十二点过，窗外闪电划过，雷声滚滚，雨终于落下来了。
