八月一日
八月开始，新的 200 公里启动。休息一天，状态拉满，加上天气凉爽，无比舒畅。看来五点起床是对的，过了六天，气温升高，慢慢不适合跑步。上个月跑步随感写了五千多字，日积月累的力量真不容小觑。
八月二日
最近体重稳步下降，昨天走了两万五千多步，体力消耗巨大，跑完五公里，肚子饿了，体力不支。
原本准备就此放弃，不过我想看看极限在哪里，况且天还没亮，太早回去早餐店还没开门，继续跑吧。
跑完三公里，速度已经掉到六分半，肚子更饿了，差不多了，我放慢脚步，按下暂停键，站在湖边看霞光，天已亮，又是一个超四十度的天气。
八月三日
四点过，出门一阵热浪，热炸了。重庆这天能从早热到晚。难怪屋里不开空调会发烫。
我记得前天回家太累，直接躺床上睡着了，醒来屋里像是蒸笼，浑身乏力，赶紧把空调打开才恢复状态。
都说温水煮青蛙，重庆这天气，人人都是青蛙。
八月五日
好好睡了六小时，体力恢复。没想到前天早上跑完，体力透支，连续两天没精神，到家瞌睡连连。
期间喝了些功能饮料，吃了午饭，结果体重又上去了，真是得不偿失，这就叫「搬起石头砸自己的脚」，下次要注意了，气温太高不能跑太多。
八月六日
睡一觉醒来，瘦了三斤，难道真是睡眠的问题？
这两天重新调整作息，十点左右入睡，睡六个多小时醒来。我以前总听人说，高质量的睡眠能有有助减肥，不过没当回事，往往凌晨才小睡一会儿。
最近在尝试调整作息，将所有的睡眠集中在一起，尽量早点睡觉，尝试两天，差不多十点多开始睡，不知道体重的瓶颈和睡眠有没有关系，我准备测试一周看看效果。
八月七日
六点一过，气温逐渐升高，下周继续热。
最近伏案工作，时间太久，右手臂又开始酸痛。今天早上跑步，故意加大手臂摆动幅度，才记得，前段时间定下每天做俯卧撑的计划已经抛到爪哇国去了，还是要定个时间，哪怕一天做十个也是好的。
八月八日
昨晚吃了三两碗杂小面，体重有些上升。吃之前我差不多能预料结果，面食加上重油盐，不长肉才怪了。没办法，重庆小面实在是太诱人，我虽然已经克制，但偶尔还是会犯瘾。至于火锅和烧烤，我基本上无感，现在不夜跑，更是连它们的边也挨不着。
八月十日
早期腹痛，不知道为什么，跑了一公里，才想起昨天吃太多杂食，一会儿冷，一会儿辣，不痛才怪。跑五公里，腹痛难忍，只能按下暂停键。
最近十点左右入睡，测试了一下，如果按时睡，能在四点多自然醒，往后移，睡眠时间自然也往后，昨天十一点睡，今天五点半醒，早睡早起果然是有原因的。
八月十一日
高温，高温，还是高温。这段时间出门发烫，中午走在路上，差点儿中暑，回家喝瓶霍香正气液，睡一会儿，头痛，还是没效果，吃了片布洛芬才慢慢好转。
早起跑步，天大亮，温度逐渐升高，跑步的欲望降低，哪怕如此，每天还是会出来跑一跑。我跟朋友说，很多人有了钱，还是没有快乐，生活反而更加无趣。我是除了没钱，该有的全都有了。前者是眼里只有钱，我是没钱，但是知道如何寻找快乐。
八月十二日
热气升腾，五点半出门，跑完六点半，最后一公里能明显感受到温度升高。
新闻天天播报疫情信息，以前还说新冠怕高温，随着不断进化，高温已经无法阻挡传播角度，这种适应力，能活上亿年，也不见怪。老话讲，人定胜天，可见还是太自信了。
八月十四日
最近嗜睡，开空调能睡，不开也能睡，好久没有这么任性过了。
每天跑步，总能听见大新闻，比如今天，有人在讨论彭州山洪灾害，有人在聊俄罗斯普京的支持率，有人在说新疆又发生疫情……跑几圈，差不多已经知晓国内外局势。
我看看天，月亮好圆，多数人讨论的是灾难，而不是平安。
八月十六日
一月过半，我也刚跑完一半，看来这个月完成两百公里有点悬，和预想中的一样，只要稍微偷懒，两百公里也是不容易的事。
最近天亮得晚些，以前六点早已大亮，现在才开始亮，灰蒙蒙的天，慢慢由天边闪出光芒，逐渐散开。如果天气好，还能看见朝霞。最近总是看见月亮，前天还是圆月，现在已经残了一角。
八月十九日
休息两天，没想到今天还有些不适应，重庆吓人的天，要不是公园里撒水浇花，好多人要晕眩。气温高，趁夜给花草浇水的园艺起的也早，有水的地方就有凉气，水泥地真是一种折磨，吸热难散热。
八月二十一日
小区里的草晒脱了皮，一块块死亡，公园里的草焦黄，缺水严重。哪怕是每天早上浇水，也顶不住这一天的暴晒。草的生长也要选对位置，大树底下的草没事儿般，躲在绿荫下，暗自生长。
八月二十七日
出门遇到两拨人，喊我办健身卡，有一个妹子，原准备跟她搭讪，想到最后要掏钱，果断拒绝，算来算去，我想和她交友，她视我为生意，迟早要掰，还是趁早看开些。
呆屋里五天没跑步，今天的气温开始下降，夜晚的风也不那么暖和，不缓不急地做恢复训练，到五公里停跑，只可惜这个月的计划完不成，算了，不计较那么多，体重没有增加就是好事，哈哈哈哈。
八月二十九日
气温下降，高温散去，雨还未落，适合跑步的天气终于回归。近段时间惫懒，浑身没劲儿，今天不打算出来，可如此好的天气，不出来真说不过去。
天气好，风吹皱湖面，如同鱼鳞，地上的落叶，沙沙作响，连猫儿也露面了，蹲在假山上看我奔跑，重庆的夏天炙热，秋天凉爽，无比舒畅。
八月三十日
前气温42度，今天24，跑步不能赤裸上身，风吹过，有些发冷。最近似乎不在状态，仿佛进入疲困期，怎么跑也没有劲儿，整个人又累又乏，要不要拉一个半马恢复状态？这天气，必须要来一个半马才舒坦。