参与者：所有团体、个人
1、写下一个感觉或情绪的清单。愤怒、悲伤、宽恕、仇恨等。
2、选择其中的一个词。写下你想到这个词时想到的单词或短语的清单。试着写出大约12个单词或短语。不要提及实际的单词本身。
3、如果你是以小组为单位工作，请读出各个列表。看看小组其他成员是否能找出每张清单所描述的感觉或情绪。
4、从列表中，找出五个单字。对你来说，它们是最能给人以感觉或情感的词：原词的精髓。5、只用这五个字，创作一段独白或诗歌，表达原字的精髓。玩转这五个字，用它们创造音型。不要追求逻辑上的"意义"。你不一定要用所有的词。你可能会发现有些词的存在感比其他词更强。让你的直觉来引导你。
6、利用练习找出其他组词的精髓：四大元素、七宗罪、四季、生命通道（生、死）等。
正 文
·伤心
·悲痛
·无法言语
·心里苦闷
·泪流满面
·回忆
·思念
·后悔
·抽搐
·心痛
·窒息
·难以自己
·心如刀割
五个单词
心痛、泪流满面、心如刀割、抽搐、后悔
创作诗歌
心痛 心痛 心痛
后悔 后悔 后悔
泪流满面 心如刀割
抽搐 心痛 心痛
后悔 抽搐 抽搐
泪流满面 心如刀割
泪流满面
抽搐 心痛
心如刀割
心痛 后悔
后悔 后悔 后悔
心痛 心痛 心痛
泪流满面
心如刀割
注：本文写于 2021 年 08 月 14 日。