标签： 减肥失败

抄完经，肚子饿，用牛奶泡了麦片，吃完时间滑到一点。

前天称重，体重不觉到了 140 斤，那之后赶紧停止吃晚饭，坚持每天出去跑几公里。

看知识星球的回答，才知道减肥是件很难的事，有男生因为女友很胖，在考虑分手的问题。我从 160 到 135 ，T恤的尺寸从 XL 到 M，似乎并没有费多少力气。不过我今年准备减到 125 ，这计划到现在也没完成，但肉紧实了不少，体重没变，也不知是好是坏。

减肥是不是件难事呢？如果按照我个人的标准，不难。看朋友圈，能减下来的人就屈指可数了。我观察下来，有一点可以肯定的是，多数人减肥没有毅力，喜欢把减肥当做一种短期目标，其实这是一直要做的事。毕竟身体的重量不是今天掉下来，明天就不会长上去。这是一种很玄乎的曲线，忽高忽低，由不得自己。

还有一个原因是，减肥是件很枯燥的事，有句古话叫：「千招会不如一招绝」。我的减肥方法就很简单，坚持跑步就行。我之所以不吃晚饭，有一个原因是每天的运动量不足，别看我动不动就跑个七八公里，但到后期，身体慢慢适应这种节奏，就需要更大的运动量去支撑。不吃晚饭只是为了弥补我运动量的不足。

我看朋友圈里减肥的人，一个月能换七八种减肥方法，还不如坚持把一样活儿给学会。抽脂我就坚持抽，吃中药我就坚持吃，扎针我就坚持扎，不喝水我就坚持不喝……直到瘦下来为止。

说来说去，最主要的原因还是，减肥不是聪明人干的事儿，就像我抄经，聪明人会抄吗？有这功夫，做什么事儿不好，毕竟苦活累活谁都不想做，吃饱了再减肥不香吗？

200516

每隔一段时间，朋友圈减肥成风。不少人拿出凶悍的气势上阵，坚持数日，败下阵来。

我朋友圈里有位夏老师，去年开始戒烟和减肥。今年烟戒了，体重居高不下。今天看他报体重，我留言说，这是黄牌警告，再这么下去，怕是要遭罚下场。

减肥算不算事，从形象上来说，或许不太算，胖和瘦，各有各的美。从健康角度来说，过于肥胖，确实值得警惕。医学上已经有不少资料证明一个人过于肥胖会产生很多疾病。当然，过瘦也会有风险。

多数人追求的瘦也不健康，我身边瘦的女生，要么胃痛，要么脊椎痛，造成了许多无法挽回的疾病。

我始终觉得希望瘦的人太过于把体重当一回事，今天跑几步，明天要见效果，每天关注体重，真是浪费精力的事。

人的身体并不是付出多少就会回报多少的容器，若是这样，为什么有的人怎么吃也不会胖，有的人喝水也会胖呢？精于计算，失败的几率很大。

减肥是一件科学的事，根据每个人的身体不断调节，有的人每天跑步就能瘦，有的人不吃晚饭就能瘦，有的或许要跑步加节食才能瘦。这些事情只能从长远测试，一个月无法得到太多反馈。

我从去年开始，每次减肥，到一定体重，会出现瓶颈，体重减到一定程度，怎么跑步也不会掉肉。跑完步再节食，体重又开始掉。掉到现在，跑步和节食也不管用，体重停留在一个稳定的区间，要有所进步，只能进行更严格的体能训练。

希望今年能再减十斤，明年看要不要增加点肌肉训练，这又是比减肥更残酷的事情。