七月一日
雾蒙蒙的天,水汽在空中悬浮,远处看不真切。这天又闷又热,毫无工作的状态,脑袋昏昏沉沉,连吃饭的心情也没有,午饭吃了两个粽子,晚上毫无食欲,看来这个月比上个月更适合减肥。
七月三日
上半年以看电影为主,决定下半年多看几本书。今天打开书没看多久,脑子逼着我去看电影,为了克服这种状态,硬是逼着自己看了一天书,看电影和看书都是学习,想到我是喜欢写字的人,还是决定和书多亲近亲近。
七月四日
放假后,操场上的学生骤减,学校如同四季,每到一个时间段,会有它特别不一样的地方。学生来了又去,花开花谢,校园有它既定运转的模式,和我一起跑步的人换了一波又一波。
七月六日
浑身冒着热汗,这个天哪怕是脱了衣服也还是热,跑到第四公里连指尖也开始冒汗,仿佛段誉那没有学成的六脉神剑,要是这世界上真有凌波微步这门功夫,许多与跑步相关的运动记录会被频频打破吧。
七月十日
偷懒几天,身体开始横着长肉,同事见到我不停问,为什么我长胖了?多两斤肉这么明显?反过来想,如果两斤肉分开,或许看不出来,如果一直往肚子堆积,则十分明显。看样子要咬咬牙才能把体重再降一个档次,只能增加跑量了。
七月十一日
糟心的一天,到处奔波,忙完已四点过,回想今天的收获却很少。跑步时故意取掉眼镜,我发现戴着眼镜会分身,眼前一片模糊反而更专注。跑着跑着,想到今日的糟心事,又想到所有的事情有个完满的结局,虽然损失了些钱和时间,但比起花更多的时间,这反而是目前最优的结果。毕竟手机完好无损,资料保存完好,闷墩儿做了绝育,还有什么比这更好的结果呢?存钱,买 13 香。
七月十三日
进入小暑,一年中最热天气来袭,空气里充满着爆裂的气息,还没上场浑身已冒汗,跑时只觉得口干舌燥,跑完热情一蒸,汗水顺着皮肤留下,像是刚从桑拿房里走出来。蝉在路灯下「知了知了」的叫着,重庆的夏天终于不那么温柔了。
七月十七日
今天去医院检查,心里的最后一根稻草飘远了。本以为春天扛过病毒,往后是一片晴空,谁曾想到了夏天如坠冰窟。躺床上睡不着,脑子回想着幺叔的话,再减十斤,又会活蹦乱跳起来。不觉天黑,我从床上爬起来,到操场跑出这半年以来最好的十公里成绩。
七月十八日
翻过墙头,裤子划破了。跑步时总觉得在漏风。庆幸是夜晚,否则光着屁股跑步真丢人。慢慢恢复训练,用原生速度开始跑。前面两公里用力过猛,后面有些跟不上,凡事不能操之过急,还是要稳扎稳打才行。回家,今晚不用洗裤子了。
七月二十日
速度慢下来,渐入佳境。跑步时不停纠正动作,到了最后一公里,终于找到跑步适合的频率。我发现自己跑了这么多年,很难找到那个舒服的频率,有时上场便能找到,有时要跑三五公里才有感觉,更多的是跑完还没有惬意的感觉,但凡找到,我可以永久地跑下去。
七月二十二日
看着月亮从缺到月,跑步时没有劲儿了,便抬头看看月亮,心情不觉好起来。古时的赏月的句子太多了,什么李白的「举头望明月 低头思故乡」,苏轼的「月有阴晴圆缺 此事古难全」,欧阳修的「月上柳梢头人约黄昏后」……想来想去,还是喜欢那句「今晚月色真美」。
七月二十三日
很久没有听歌跑步了。今天戴上耳机,才发现音乐让我的思绪没有办法飘走。我跑步喜欢胡思乱想,音乐会控制我的思想,每次思绪飘飞,又会被振奋的音乐拉回来。我也听不到自己脚步的步频,没办法调整跑步的状态,更没办法听见操场杂乱的人声,耳朵在音乐的包裹中失去了许多快乐。看样子要适应听歌跑步需要一段时间,或许不适应才是最好的选择,毕竟胡思乱想带给了我许多灵感,这种状态还是很棒的。
七月二十四日
今天换了歌,专门找了跑步的歌单,一路停下来,有节奏感的歌还是少。昨天我听的皇后乐队的歌,整个停下来还是没有感觉,今天的歌有一首的节奏感强,从头到尾听下来,步频开始稳了,慢慢也有跑步的感觉。音乐对跑步有帮助吗?答案不言而喻。很多跑者在训练时也会听歌,甚至教练在训练时也会用音乐给学员找感觉,网上有一个大迫杰的训练视频,教练一边放歌一边给他鼓劲儿。春上村树跑步时也喜欢听歌,他会故意找一张一个小时左右的歌单,听完今天的十公里也完成了。
七月二十六日
奥运会开始三天了,一场比赛没看。奇怪,我跑步,却不怎么看运动比赛,无论大球小球,长跑短跑,跳水游泳,一律不关心。如果有这时间,我宁愿去操场跑几圈,岂不是更快乐。比起看别人运动,我更愿意自己亲身体验运动的快乐。
七月二十七日
懒病犯了,躺床上挣扎半天才起床,到操场跑两圈又觉得起先的挣扎是划算的。这段时间右肩膀部分酸痛,这不是第一次出现问题,做了几天俯卧撑和肩颈运动,酸痛感明显好转。跑步时想起又有两天没有做了,跑完赶紧爬地上做俯卧撑。还是好了伤疤忘了疼,坚持对我来说也不是一件很容易的事。
七月二十九日
每次疫情来,人们才想起戴口罩。跑步时不免有个奇想,如果哪天有种病毒,只要一个人的体重超过十斤,病毒会自然发作,除了运动,其他一切减重的方法会被视为作弊。想必这样,许多人才会没有懒惰的借口。
七月三十一日
下半年第一个月最后一天,无意间看了看这些年跑步的公里数,19 年真是有力气,跑了一千三百多公里,20 年五百多公里,今年到现在跑了七百多公里,这么一对比便知道自己偷了懒,数据真是好东西,只要是正确的便不会撒谎。
附:7 月书单和影片
国外马克思主义和社会主义研究丛书:马克思为什么是对的
作者:[英]特里·伊格尔顿,李 杨、任文科、郑 义/译 / 张兵一/校译
十个问题,十个答案,解释了为什么马克思是对的。一个问题寥寥几句,回答却用了很长的篇幅。读完有许多不明白的问题得到了解答,其中最重要的是知道为什么要大力发展经济建设,因为社会主义不能饿肚子去做,一个没有经济基础的社会,能确保社会主义正常的运行吗?显然是不可能的。社会主义和资本主义是两条无关的线,资本主义在发展过程中,可见的压榨、奴役等是很明显的,资本主义最严重的问题是培养了法西斯。社会主义如果错用,会培养斯大林之类的人物。马克思提到的社会主义,也从来没有否认过一个社会的人是人人都是良善的,允许一定的问题出现是太正常不过的事。这本书很好读,读完有所获,能对社会有很好的了解。广告
毛泽东选集(第2卷)
作者:毛泽东
读完第二卷,发现这次花很长时间在读毛选,书实在是好看,除了学习毛的思想外,还能学习他的行文逻辑,学习他的见解和看法,更学习他如何写文章,比起那些绣花般的文章,毛的文字充满时代性,拥有一种力量,更有一种振奋向上的精神。他的文字到现在读来依旧闪烁着鼓舞人心的力量,哪怕相隔再远,依旧能发光发热,借用他在《纪念白求恩》里的一段话做结尾:“一个人能力有大小,但只要有这点精神,就是一个高尚的人,一个纯粹的人,一个有道德的人,一个脱离了低级趣味的人,一个有益于人民的人。”广告
卡片笔记写作法:如何实现从阅读到写作
作者:[德]申克·阿伦斯(Sonke Ahrens)
很早在好中文的课上听过这本书,一直苦于不会英语,没有办法学习。上周才知道这书出了,赶紧找来看。我很赞同书里笔记创作方法,更认同人需要一个外接设备去连接自己的知识,但凡喜欢写作的人应该明白,人最重要的是思考而非记忆,背一本书或许有效,但远不如通过自己内在的思考,用自己的语言总结更有效果。卡片笔记的重要之处在于不是从0开始写,而是有了自己的笔记,慢慢去完成一篇文章,在阅读的过程中,进行思考,记录笔记,从而形成自己的观点输出,这样的写作更为轻松。方法尊重脑科学,人每天会产生许多的思想,哪些有用,哪些无用?可以先暂时记录,最后再慢慢变成永久的笔记。不过所有的方法需要坚持,我准备按照书里的方法试一段时间,看看成效如何,毕竟纸上得来终觉浅,实践才能出真知。广告
沟通的方法 关键对话:如何高效能沟通
作者:脱不花
沟通过程吃了不少的亏,买来学习一下,还是学到些知识。书里的内容估计不能作为量身定做的方法,只能用来作为参考,算是我个人的启迪,毕竟我这人很直,而沟通是一种很委婉的交流方式,是一种平衡的艺术,我要学的还很多。广告
【当当专享眼罩+耳塞】我们为什么要睡觉? 比尔.盖茨盛赞推荐, 一部实用的睡眠百科全书 睡眠革命失眠解析睡梦秘境
作者:[英]马修·沃克(Matthew Walker),译者:田盈春
好书,读完才知道睡八个小时有多重要。这本书很详实,有理有据,是很严谨的科学读物,不像一些神神叨叨的书,告诉你一些虚头巴脑的伪科学。书里有很多关于睡眠的知识,尤其是睡眠对于人的疾病(抑郁症、痴呆等)影响,良好的睡眠甚至会让人有饱满的精神状态。书最后的一些睡眠贴士很好,看完了我也想赶紧睡个好觉。
看完只觉得惊艳,大导演拍犯罪片喜欢按照逻辑去叙事,鲍勃是个赌徒,不仅赌博,还赌自己能不能完美犯罪。和其他赌徒片所不同的是,导演拍片丝丝入扣,故事到了最后二十几分钟进入高潮,最后以一丝幽默结尾,实在是有趣。
不知道为什么,虽然不赞同电影里的价值观,但拍的还挺好看。看的时候不停想起一句话,在那些年,我们会为这些单纯而美好的故事流眼泪,因为那时的我们坐在电影院,会相信故事里所发生的一切。当然,不排除我前面看的一部大烂片是《你的婚礼》。
没有谁能在一种糟糕的体制中活下去,更没有谁是旁观者。国内电影看少了,才知道有一位这么敢拍的导演,现在的老演员把最好的演技献给了这部电影,这个时代。
看这部毫无印象,从改编来看,算是很成功的一版,尤其是音乐,奠定了第二部的基础。从故事来看,幽默与正直并存,演出来丝毫不违和,我很喜欢。
林青霞出演的东方不败,许多镜头实在是太经典,水中喝酒,床榻躺卧,落崖飘飞,这些镜头有过后来人的模仿,她却演出了独特的魅力。有时候不得不承认,一位好演员会给片子加太多的分,而有的人天生吃这碗饭。林青霞、张曼玉、王祖贤……这才是香港电影。
终于熬着看完了,放到一个小时确实坚持不住,看完之后赶紧关了,连片尾曲也觉得多余。这电影不停模仿《那些年,我们追过的女孩》,拍出来真是没有可圈可点的点,还以为日本的反拍拙劣,这部电影的模仿更让人尴尬。顺便说一句,男女主角没选好,很失败。
故事分为两部,上半部是美国南北战争,以总统死亡结束,下半部以3K 党成功为基调,串联故事的是一个家庭,上半部孩子死亡,下半部另一位投身 3K 党,可以想见国家对家庭的影响。由于这部电影是默片,许多故事需要字幕解说,在那个时代,要拍一部这种电影,难度是真的大,这导演很有野心。
这世界上,估计除了张曼玉,没有谁还能演金镶玉这个角色,泼辣、风骚、豪爽、重情重义,因为她,这片子变得让人无法忘记,无论看多少遍,张曼玉的这个角色都让人无法忘怀。除去这部片子,张曼玉是我目前为止驾驭风格最多的演员,《青色》里的妖媚,王家卫电影里的千姿百态,真是一位让人无法忘记的演员。我重看这部电影,才发现《大话西游》里的一段配乐来自这部电影的开头曲,那些西北的曲子一吹响,整个人进入了浪漫的大漠世界,诗、酒、剑、笛,所有的武侠元素全部在这部电影里进行了完美的融合。
贪、嗔、痴、情,徐克的厉害之处在于它并没有给出人性的答案,而是用人和妖的感情来探讨这一事,如果给出了明确的答案,故事会落了下乘。人性是复杂的,妖精是简单的,在徐克的镜头下,男人始终是靠不住的,无论他是书生还是和尚,强行压制自己本性的欲望,用妖精来戳穿这一幻象,这是我小时候不明白的道理。
没有了张国荣,换了梁朝伟,故事变成了喜剧。前一二部也有喜剧,只是这部和一二没有了什么关系。王祖贤是真美,在最美的年龄,在香港电影最好的时代,遇见最好的导演和演员,演了最好的电影,这才是真正的绝代风华。
第二部多了许多延伸的故事,不再是以情为主线,相比来说更为复杂,打斗更为频繁,遗憾的是多了不相干的事,和纯粹的第一部比就差了很多味道。王祖贤真是漂亮,真没有谁比她更适合演这部电影了。这部电影的台词也值得琢磨,尤其是许多画外音,小时候真没看明白。
决定在做杂事时,打开电脑听一些老片,英语不好,只能找些国产片。翻了翻硬盘,找到了这部,重看发现以前有些记忆还是模糊的。比如宁采臣原来是去收租才到的兰若寺,聂小倩原来还有一个妹妹,燕赤霞有一个对手等等。看的时候,不觉想起书生与女妖,这是多少上京赶考书生的梦啊。这些梦成为文人笔下的作品,现在拍出来,还是过于美好。我在 17 年给这部电影打了四星,现在决定改成五星,毕竟儿时我曾想过当自己是宁采臣。
大鹏拍的其他电影,没法看进去,谁知道这部记录家族的片子真好。第一次觉得拍得内敛克制,有些空镜头真是神来之笔,比如他的奶奶死后,一家人为怎么照顾王吉祥而争吵,最后出现一个空荡荡的房间,还有些屋外漫天飞雪的镜头,仿佛也在诉说一家人的繁杂的心情。片子演了将近一小时,回到观影现场,有观众问大鹏,为什么要拍这部片子。他愣了好久没回答,最后完结也没有给出具体的答案。借用王老师在讲《活着》这部电影的一句话,我们国家的人,无论外面多繁华,诱惑多大,宣扬什么主义,和自己都没什么关系。唯一有关系的就是家,活着回家是一个人最大的信仰(大意)。
原本以为是很普通的黑帮片,里面有现在扫黑电影的各种元素,可是看到后面才发现,这部电影有很多可取之处,重要的是不会把许多事全部拍出来,而是选择很克制的方式表达,以前我看那些扫黑电影,无论任何细枝末节都要拍出来,其实大可不必,很多情节交代完全没有必要,观众自然会明白,看看这部只有一个半小时的电影就会明白,电影的最后出现的转折也很合理,用女人的仇恨去报复黑帮,脱离了一般俗套的警探破案。黑白电影拍出来的女人真是漂亮,仿佛永远不会老去,我很喜欢。