2022 年 | 当我在 11 月跑步时我在想些什么?

跑步打卡

十一月四日

新一轮疫情又来,睡醒人数从个位数变成十位数,早起弹窗,中午核酸,下午逃离。深夜出门跑步,冷风起,湖边空荡荡,城市在悲鸣。

十一月六日

买网盘会员,免费送了3个月优酷会员,回家开电视,听《圆桌派》。周末看电影,发现前段时间影院的新片也能看了,打发时间,一躺沙发,不太愿意出门跑步。今天要不是片子太无聊,估计也不会出来,国产片能看的越来越少了。

十一月十日

小区大门出不去,按照现目前的趋势,整个主城区,我住的地方已经进入终极决赛阶段,估计等不了多久,要悄悄咪咪焊钢铁了。

整个公园里只有我在跑步,钓鱼的人已经不出来了,猫也躲了起来,一切又回到三年前,那个疫情严重的环境。

十一月十一日

小区开始发条子,只允许一人一户进出。正要出门跑步,保安正好在发条子,接过看,估计要封七天。公园还是有人跑步,钓鱼的人还在,奇怪的是,鸟儿和猫儿不知道去哪儿了,一切静悄悄。

十一月十二日

封控第一天,下楼做核酸,排队一小时,冷风嗖嗖,写段子玩儿。忙完一天,点外卖,原计划出去吃,想了想,还是点外卖。很重要的一个原因:通过外卖判断封控力度。如果外卖不能送,那管控措施不容乐观,要早点做计划。

吃完出门跑步,天黑尽,今天还有人跑,全是没有机会,创造机会的人,有一个跑步还带着口罩,早知道,我应该戴一个头盔出来,这样会不会更安全些。

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十一月十三日

终于,公园里只有我一人跑步,一切又回到 20 年的春天。每天晚上,我沿着磁器口那条街一路跑,到北滨路转一圈,至石门大桥返回。偶尔气力足,我会沿石门大桥向上,穿过三峡广场,跑完一整圈。街道真清净,没人管我,只有呼吸声和脚步声,安静,真安静。

今天晚上的公园也真安静,人消失无踪,罗森也关门了,我沿着街道一路向下,跑进公园。跑完我靠着石栏做拉伸,一条鱼跃出水面,转眼又潜入水面,消失不见。

十一月十八日

这两天沉浸工作和学习,忙到天昏地暗。朋友加我微信,说要封楼了。下去问,谣言四起。晚饭拿快递,问保安,说紧挨到小区阳了,我们小区没事儿,只是不许出去。

忙完下楼跑步,遛狗的人在聊天,猫不停出没,有只猫躺在路中间,似乎在等人领养,我停下脚步,摸了摸它,继续向前。

十一月二十日

下午拍照,有一个跑步的人,几圈后被物业叫停了。挨到天黑,该睡的都睡了。只有遛狗的还在。

小区里的猫出来了,有人特意出来喂猫,绕一圈,没个地方放点猫粮。边跑边想,那些封楼的小区,不能遛狗,又是怎么解决问题的呢?百思不得解。

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十一月二十一日

下楼跑步,0.7 公里左右,遇到一只黑猫,仔细看,那不是驿站老板的猫,前两天还在群里说猫跑了,今天发现了。我停下脚步去呼唤,这家伙变野了,以前在驿站仍我柔,现在见我捉它,到处跑。

我在群里喊老板来捉猫,一边打者手机电筒,和其他两个人围追堵截。这家伙黑漆漆,到处跑,追了半个小时,捉不住。老板在群里说,不用管它,饿了自己会回去。

我放弃了,继续跑步,边跑边想,它要能在小区饿着,那才怪了。

十一月二十二日

下午拍照,看见健身区有练上肢力量的器械,跑完步去试试,做引体向上,使出吃奶的劲儿,完成一个。准备来第二个,看网上的人练,他们似乎习惯叉着腿,我按照动作试验,发现腿叉着,浑身只能靠上肢力量向上,难度增倍。很多事,果然不能只看看,还是要去试试才能体验难易程度。

十一月二十四日

出来越晚,跑步越安全,遛狗的,聊天的,也悄悄地在夜间行走,大家保持距离,默契行事,能活成这种卑微的样子,也只有我们了。

       

2022 年:当我在 10 月跑步时我在想些什么?

跑步

十月一日

第一次十五公里挑战失败,前期太过兴奋,八公里有些疲,十公里状态下滑,身体开始偷懒。今天气温还有些高,赤裸上身跑,身体不停冒出细密的汗盐,结成颗粒,手一搓,又化了,反反复复。

我以为十五公里是三个五公里相加,跑过才明白,难度是成倍数增长。挑战没完成,闻到桂花香,也算是件美事。明天继续尝试。

十月二日

十公里精神涣散,身体极度抵抗再向前进,不得不停下脚步。在原地踏步太久,已经忘记以前怎么跑过更长的距离,惰性太强,要做出一些改变是很懒的事,难怪这么多人喜欢躺平,舒适区始终是温水池。明天再降一点速度试试看,不行只能强行突破了。

十月三日

开四个小时的车,从重庆回广汉,两年没回来,变化还挺大。晚上跑步,准备沿步道跑到三星堆,结果遇到死胡同,只好返回。晚上的霓虹灯一路闪烁,江边的晚风吹拂,准备去公园转转,结果关门了。回来的路上,桥面钓鱼的人堆积,风再冷,挡不住他们的热情。

十月四日

沿江边步道一直跑,不停转折,一边是车道,一边是密林,江边植物能长好几米高,也是难得一见。风不停吹,有人散步,有人汽车,跑步的只有我一人。步道尽头是密林。鲁迅说,世界上本没有路,走的人多了,也就成了路。我站在路的尽头,不禁想,能第一个踏出一条路的人,究竟怀着怎样的心情。

十月七日

回重庆两天一直下雨,出去还是短袖,回来穿外套了。看情况夏天没落下的雨,进入秋冬,得一块儿补回来,还是不喜欢下雨天,可以阴天,晴天,雨天是无法接受的,会打扰我跑步。

十月八日

睡一觉醒来,整个区又开始做核酸,白天折腾人,到夜里,公园人稀少,遇到三个人,除了我,再没有跑者,健康码变成电子手铐,出去的人回不来,进来的人出不去,围城已成。

十月十日

这两天真心累,一个问题没解决,心里不舒坦,做了好几次测试,慢慢找到解决办法。今天终于天晴了,赶紧出来跑几圈,不然又有得忙,现在手里的事基本上跑起来了,其他的一切,只是时间问题,不用太担心。

十月十二日

今天写了差不多七十多字标题,跑步眼睛是花的,做标题党真不容易。我发现一样东西研究透了,便没有兴趣再去玩,兴趣乏乏,失去当初的兴趣,转而投身其他有意思的事,唯一觉得还有激情的,只能是写字了。

十月十六日

沉迷工作,断跑三天,今天好不容易休息,脑子里有一个剪片子的主意,立马动手,忙完夜深,赶紧出门溜两圈,最近太充实,好玩的事情太多了。

十月二十五日

九天没跑步,身体已经不是自己的了。最近加班,昨天吃烧烤,喝奶茶,增重两斤,今天再怎么也不能偷懒了。很久没跑,风景依旧,猫还在,树还绿,只有我身体变沉重了。

十月二十六日

总觉得今天有事没做,跑完三公里,发现忙着加班,晚饭没吃,竟然没有感觉到饿。仔细一想,中午吃了两碗饭,晚上又吃了几颗糖,能撑到现在,真不错。昨天晚上跑了五公里,今天称重,增长的两斤肉降了下去,看来是虚胖,我也虚惊一场。

十月二十九日

一口气睡了七小时,脑子恢复了,身体不舒服,腰和手臂酸痛。趴在电脑前做事,不觉又天黑。趁夜出门跑步,看见两小女孩穿着睡衣,喝酒吃食,聊心事,我跑完她俩还在聊。不远处,一只鸟从石栏飞去,钻进树林,忽然一声尖叫,又飞出来,它身后有一只鸟,正向它追去。

十月三十日

九月跑一百六十公里,这个月刚好完成一百公里跑量,公里数下降,体重还是在70Kg 徘徊,没什么变化。第一次发现体重降下来,维持一定的运动量,不会再增加。十月太忙,身体的运动量下降,大脑的高速运转,日子飞快,忙起来,也不觉得这世界上有什么烦心事了。

2022 年 | 当我在 9 月跑步时我在想些什么?

跑步

九月一日

还是第一次在公园看见直播,一男的坐在亭子里,背对着湖,面前放一个手机支架,灯打在脸上,他对着屏幕喊:「家人们,点赞到一万五,赶紧。」

我跑完一圈回来,又听他说:「我认识很多老总,从明天起,每天去见一名老总,说真的,人家不缺钱,只是想看抖音好不好玩。」

又一圈,他终于停止喊麦,累了,坐在亭子里吹冷风。湖边突然飞起一只灰色的水鸟,伸出脚,抓住一条浮出水面的鱼,飞走了。

九月二日

跑五公里,一条拉布拉多咬着桶走过来,不多久,一位老头拿着鱼竿走过。跑回来,大狗横趴在地面,挡住去路,主人喊:「赶紧让路。」它慢悠悠站起来,往路边靠,肥硕的身躯,摇摇晃晃,真怕它那四条细腿撑不住,崴了脚。

九月三日

雨停,落叶满地,像一只只枯叶蝶。今晚没什么人,钓鱼的人一个也不见,没有风,没有鸟叫和鱼跃,估计大家白天去做核酸,排一天的队,夜里只想好好休息。公园太安静,我还是少跑两圈,谁知道明天会不会继续排队做核酸呢。

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九月四日

最后两圈,我跑过去,遇到一对提着桶,拿着渔具的父女,我边跑边想,果然是亲爸,为了培养女儿的兴趣爱好,能牺牲女儿的白皮肤,这仇恨的种子种下了。

等我跑回来,看见两只猫趴在父女脚边,似乎在等父女俩的鱼儿上钩。我从身边跑过,它俩也不让路,为了吃什么也不怕了。多一位钓鱼人,世界上多好几只懒猫,挺好。

九月五日

今天出门夜跑,遇到一女人跑半马,右手拿瓶尖叫,左手拿手机,脚不闲着,手也没空。我暗自佩服。

最后一公里,女的边跑边看手机,有些体力不支,跑就算了,还边跑边喊:「好了吗?完了没?快点。」身边一男的给她鼓劲儿:「还差点,快了,不能停哈。」

终于跑完了,女的喝口尖叫,气喘吁吁地说:「终于完了。」开心极了。男的在一旁鼓掌,可劲儿说:「真厉害。」我怀疑他俩不是在跑半马,而是在开车,苦于没有证据,奈何,奈何。

九月六日

热身运动,听见猫在树林里叫,热身完,树林里一阵窸窣的声音,树叶哗哗地落,真是满园秋色关不住,两只猫咪喜打闹。

九月七日

气温升高,湖面结网,一层油腻物堆积,风吹过,有些臭味。今天没有钓鱼的人,也没有猫,看来他们已约好时间,今晚不熬夜。

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九月八日

一路虫鸣,才发现整个夏天除了白天的蝉声,夜里没有听见任何声音,今年的夏天太热,连草丛里的虫也熬不住,夏天过去,秋天来,凉爽的天气,适合欢愉。我所过之处,一路欢歌,高低起伏,心情愉悦。

九月九日

今天换双美津浓,这双鞋买很久,自从喜欢上耐克,差不多变成徒步鞋。我以前花很多钱买鞋,交了不少智商税,才选择到适合自己的跑鞋。

买美津浓的原因很简单,它是夜光跑鞋,夜跑闪闪发光,到手那天我盼着去操场显摆,等到天黑尽,到操场溜一圈,发现根本没有人在乎我穿什么鞋,我低头一看,原来夜光鞋不是闪亮,而是暗亮,只有些许反光。我太失望了。

九月十一日

李易峰的消息传好快,跑步已经听到有女生在笑嘻嘻地讨论了。哎,是个人都会犯错,电影看多了,自然会明白,娱乐圈原本就是一滩污水,非要做人设,不是找死是什么。李易峰可惜的是不管红不红,没有作品,估计只能被遗忘了。

九月十二日

有点奇怪,中秋节跑步没看见月亮。今天准备看月亮躲在哪儿,找半天没看见,万里无云的天空,月亮还能被天狗吃了?我一边跑,一边观察,终于在一个角落看见圆月,血红色的月亮,缺了块角,躲在树林背后。我恍然明白,月亮沿着公园斜面移动,圆月正好躲在树林中。我又跑了五公里,再抬头,血色的月已经坠入树林睡觉了。

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九月十三日

白天热,夜晚凉,风吹皱一池湖水,风停又恢复原貌,日复一日,年复一年,想起苏轼的《前赤壁赋》「清风徐来,水波不兴……且夫天地之间,物各有主,苟非吾之所有,虽一毫而莫取。惟江上之清风,与山间之明月,耳得之而为声,目遇之而成色,取之无禁,用之不竭。」

九月十五日

旧臂包戴了一年,新买三个,换新出门,舒适感不错,除了容易坏,其他都行。

今天夜里开始有雾气,夜里变冷,我还在洗冷水澡,不知道能不能坚持到国庆节,试试看吧。

九月十六日

九月过半,刚好完成一百公里跑量。最近心事重重,满脑子各种计划,要做的太多,时间太少,着急是没什么用,只能一步步来,手上的事重新梳理,这周重新规划,争取多花点时间在看电影和读书上。

九月十七日

跑第二公里遇见一只黑猫,我追着它,它跑了一段距离,发现我不停追它,面向我又有一人走来,赶紧钻进旁边的矮树林跑了。

跑第五公里,暗处突然钻出来一条白影,跳到我脚边,吓得我腿一软,差点儿摔倒。我转头看,不知哪儿来的白猫,从路中间穿过,跑去和刚来的黑猫打架。估计是刚才追黑猫,惹它生气,故意找帮手来吓我。记仇的猫,不是好猫。

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九月十九日

看体重数据,目前已经稳定在70Kg,七月开始增加跑量,八月见效果,九月稳住。如果说这个月和前两个月有什么不同,或许是饮食。

前两个月一天吃两顿,九月一天吃三顿,体重并没有增加。简单推测,是不是只要跑量足够,我一日三餐是没问题的?如果能努力降到65Kg,差不多圆满了,感觉太费劲儿,我还是先躺平吧。不能一次变太优秀了,哈哈哈。

九月二十一日

今天又遇到那对父女,往常她俩坐在树林里,今天做到路边。跑了两圈,发现女儿在玩游戏,父亲倒是很认真看着湖面动静。我边跑边琢磨,这女儿不读书吗?还是疫情只能在家上网课,百思不得解。

跑完最后一圈,我做拉伸动作,站在远处一看,好家伙,女儿竟然在抽烟,烟火明灭。父亲也不管。

拉完伸,我走回家,特意瞅了一眼。害,原来不是父女,是一对情侣在钓鱼。天太黑,那女的坐在板凳上,看不出身形,眼镜度数又加深了。

九月二十二日

晚饭吃太早,跑了一半,没力气,别人是吃饱再减肥,我吃饱是没力气减肥。

九月二十四日

屋里磨蹭半天,还是决定出来跑一圈。这周一直下雨,实在是不爽,走哪儿都不方便。出门跑步,地面未干,满地是雨水,跑到一半,又开始降雨。

今天看清楚了,那钓鱼的男女要么是情侣,要么是夫妻。我猜测情侣的机会大,结婚了,哪个女的有闲工夫出来陪男人钓鱼,爱情的力量真强大,难怪有人宁愿谈一辈子恋爱也不结婚。

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九月二十七日

五公里后下雨,准备等雨停,谁知道越下越大,这两天身体不在状态,浑身发软,有劲儿使不上力,有些奇怪,天气能影响心情,难不成还会影响肌肉?这个月两百公里的小目标又要打水漂了。

九月二十九日

应该是本月状态最好的一次,身体超轻松,跑完十公里没有喘大气,腿脚不累,身体不疲,心情舒畅,跑时不停想,基普乔格一天跑三十公里,打个对折,我要不要试试每次十五公里?心里发痒,下个月似乎能提上训练计划。

2022 年:当我在 8 月跑步时我在想些什么?

跑步心得

八月一日

八月开始,新的 200 公里启动。休息一天,状态拉满,加上天气凉爽,无比舒畅。看来五点起床是对的,过了六天,气温升高,慢慢不适合跑步。上个月跑步随感写了五千多字,日积月累的力量真不容小觑。

八月二日

最近体重稳步下降,昨天走了两万五千多步,体力消耗巨大,跑完五公里,肚子饿了,体力不支。

原本准备就此放弃,不过我想看看极限在哪里,况且天还没亮,太早回去早餐店还没开门,继续跑吧。

跑完三公里,速度已经掉到六分半,肚子更饿了,差不多了,我放慢脚步,按下暂停,站在湖边看霞光,天已亮,又是一个超四十度的天气。

八月三日

四点过,出门一阵热浪,热炸了。重庆这天能从早热到晚。难怪屋里不开空调会发烫。

我记得前天回家太累,直接躺床上睡着了,醒来屋里像是蒸笼,浑身乏力,赶紧把空调打开才恢复状态。

都说温水煮青蛙,重庆这天气,人人都是青蛙。

 

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八月五日

好好睡了六小时,体力恢复。没想到前天早上跑完,体力透支,连续两天没精神,到家瞌睡连连。

期间喝了些功能饮料,吃了午饭,结果体重又上去了,真是得不偿失,这就叫「搬起石头砸自己的脚」,下次要注意了,气温太高不能跑太多。

八月六日

睡一觉醒来,瘦了三斤,难道真是睡眠的问题?

这两天重新调整作息,十点左右入睡,睡六个多小时醒来。我以前总听人说,高质量的睡眠能有有助减肥,不过没当回事,往往凌晨才小睡一会儿。

最近在尝试调整作息,将所有的睡眠集中在一起,尽量早点睡觉,尝试两天,差不多十点多开始睡,不知道体重的瓶颈和睡眠有没有关系,我准备测试一周看看效果。

八月七日

六点一过,气温逐渐升高,下周继续热。

最近伏案工作,时间太久,右手臂又开始酸痛。今天早上跑步,故意加大手臂摆动幅度,才记得,前段时间定下每天做俯卧撑的计划已经抛到爪哇国去了,还是要定个时间,哪怕一天做十个也是好的。

八月八日

昨晚吃了三两碗杂小面,体重有些上升。吃之前我差不多能预料结果,面食加上重油盐,不长肉才怪了。没办法,重庆小面实在是太诱人,我虽然已经克制,但偶尔还是会犯瘾。至于火锅和烧烤,我基本上无感,现在不夜跑,更是连它们的边也挨不着。

八月十日

早期腹痛,不知道为什么,跑了一公里,才想起昨天吃太多杂食,一会儿冷,一会儿辣,不痛才怪。跑五公里,腹痛难忍,只能按下暂停键。

最近十点左右入睡,测试了一下,如果按时睡,能在四点多自然醒,往后移,睡眠时间自然也往后,昨天十一点睡,今天五点半醒,早睡早起果然是有原因的。

 

跑步心得

八月十一日

高温,高温,还是高温。这段时间出门发烫,中午走在路上,差点儿中暑,回家喝瓶霍香正气液,睡一会儿,头痛,还是没效果,吃了片布洛芬才慢慢好转。

早起跑步,天大亮,温度逐渐升高,跑步的欲望降低,哪怕如此,每天还是会出来跑一跑。我跟朋友说,很多人有了钱,还是没有快乐,生活反而更加无趣。我是除了没钱,该有的全都有了。前者是眼里只有钱,我是没钱,但是知道如何寻找快乐。

八月十二日

热气升腾,五点半出门,跑完六点半,最后一公里能明显感受到温度升高。

新闻天天播报疫情信息,以前还说新冠怕高温,随着不断进化,高温已经无法阻挡传播角度,这种适应力,能活上亿年,也不见怪。老话讲,人定胜天,可见还是太自信了。

八月十四日

最近嗜睡,开空调能睡,不开也能睡,好久没有这么任性过了。

每天跑步,总能听见大新闻,比如今天,有人在讨论彭州山洪灾害,有人在聊俄罗斯普京的支持率,有人在说新疆又发生疫情……跑几圈,差不多已经知晓国内外局势。

我看看天,月亮好圆,多数人讨论的是灾难,而不是平安。

 

跑步心得

八月十六日

一月过半,我也刚跑完一半,看来这个月完成两百公里有点悬,和预想中的一样,只要稍微偷懒,两百公里也是不容易的事。

最近天亮得晚些,以前六点早已大亮,现在才开始亮,灰蒙蒙的天,慢慢由天边闪出光芒,逐渐散开。如果天气好,还能看见朝霞。最近总是看见月亮,前天还是圆月,现在已经残了一角。

八月十九日

休息两天,没想到今天还有些不适应,重庆吓人的天,要不是公园里撒水浇花,好多人要晕眩。气温高,趁夜给花草浇水的园艺起的也早,有水的地方就有凉气,水泥地真是一种折磨,吸热难散热。

八月二十一日

小区里的草晒脱了皮,一块块死亡,公园里的草焦黄,缺水严重。哪怕是每天早上浇水,也顶不住这一天的暴晒。草的生长也要选对位置,大树底下的草没事儿般,躲在绿荫下,暗自生长。

八月二十七日

出门遇到两拨人,喊我办健身卡,有一个妹子,原准备跟她搭讪,想到最后要掏钱,果断拒绝,算来算去,我想和她交友,她视我为生意,迟早要掰,还是趁早看开些。

呆屋里五天没跑步,今天的气温开始下降,夜晚的风也不那么暖和,不缓不急地做恢复训练,到五公里停跑,只可惜这个月的计划完不成,算了,不计较那么多,体重没有增加就是好事,哈哈哈哈。

 

跑步心得

八月二十九日

气温下降,高温散去,雨还未落,适合跑步的天气终于回归。近段时间惫懒,浑身没劲儿,今天不打算出来,可如此好的天气,不出来真说不过去。

天气好,风吹皱湖面,如同鱼鳞,地上的落叶,沙沙作响,连猫儿也露面了,蹲在假山上看我奔跑,重庆的夏天炙热,秋天凉爽,无比舒畅。

八月三十日

前气温42度,今天24,跑步不能赤裸上身,风吹过,有些发冷。最近似乎不在状态,仿佛进入疲困期,怎么跑也没有劲儿,整个人又累又乏,要不要拉一个半马恢复状态?这天气,必须要来一个半马才舒坦。

在公园跑步

公园跑步
公园跑步

从我家出发,步行二十分钟,就到跑步公园。我第一次去还是爸妈带路,沿着下坡路一直走,到了三岔路口,一条不起眼的梯子下去,眼前便是一湾湖水。别说夜里,哪怕是白天也不见得有人能发现这么一处地方。

我白天从没来过公园,父亲说晨练时他来过,人太多,太拥挤。公园的路很窄,两个人并排走已显得局促,路高低起伏,像是绵延的山丘,有两段路特别难跑,不知是故意做的造型,还是修到后面没有经费,不得不让许多凹凸的石块裸露。

我从夏天开始在公园跑步,起初很不习惯,路不平,七弯八拐,忽高忽低,跑到尽头还需要折返回来,几次来回,速度自然提不起。每次站在公园的那条窄路,我会怀念曾经重大校园的塑胶跑道,柔软的跑道具有缓冲作用,脚踩着不会痛,绕着圈子向前,思绪飘飞,没有干扰。遗憾的是,在寸土寸金的山城,除了校园,其他地方有一个公园已是奢侈。

很多时候我在想,为什么这座城市热衷于修建商业圈,似乎除了将城市变得更新、更亮、更赚钱外,再也找不到适合跑步的地方,记得很久前看过一句话,「一座城市到底能不能出运动员,去看看城市的中心是否有公园。」其他地方是否这样建设我不清楚,至少重庆是没有的。

经过夏天的煎熬,到了秋天,我逐渐适应,每次我跑过一段距离,进入绿树环绕的跑道,凉意袭来,偶尔还有风吹过,更觉凉爽,便不觉得累。常听宣传要多种树,以前没有感觉,倒是这次有了很深的体会。

以前在重大,九点前的操场属于跳广场舞的大妈,公园没有平坦宽阔的场地,只适合跑步、散步,我可以在夜晚降临的任何时候跑。我看那明镜般的湖水掩映的绿树,四周的建筑与湖水相映,有种《盗梦空间》的对折感,风吹过,一层层的皱褶在湖面泛起,才能分清实与虚。鱼儿有时会飞快跃出水面,弯成弧形,它们或许不知道,很多钓鱼人已经准备好饲料,等它们上钩。

我遇见过数次钓鱼人,他们告诉我,最好的位置不是路边,而是湖的深处,那边没有车来车往的震动,水的深度也适合垂钓。我见他们撒下窝子,之后便甩出鱼钩,点一支烟,平静的湖底,不知有多少鱼儿正落入「陷阱」。我不知道夜晚钓鱼人怎么看浮漂,却知道他们是除了跑者之外最勤快的人。无论我跑多晚,总有人结伴而来。

窄路的草丛里还有野鸭、野鸟,它们常常躲在岸边的草丛,偶尔会抖动翅膀,站在湖边捉鱼。我曾经亲眼看见一只野鸭子飞进湖里,在微弱的灯光下,向着湖心游去。半夜抓鱼?没想到它们也过着 007 的生活。

在公园跑的时间越久,会发现和校园操场里有很大的差别,操场往来的人除了学生,便是老年人。公园里人群多了,有受委屈的情侣、醉酒的大汉、散步的家人、下晚自习的中学生……今天我在公园跑步,看见一位父亲正从湖里捞出一个网,里面有些小鱼小虾,孩子在旁边时不时惊呼,「是不是螃蟹?有没有乌龟?」母亲站在他俩的身边微笑,时不时说上一两句话。我很想拿出手机拍下这场景,可又不愿打破这快乐的氛围。

我加快脚步,向着属于我的快乐飞奔去。

我在重庆尽量避免去的地方

重庆成为「网红城市」以后,我出门的时间少了。直到现在为止,我也没有去过许多打卡景点,而且尽量避免去这些地方。

我个人不喜欢凑热闹,越是人多,越火热的地方,越不会去,每次遇到人从众的地方,都会绕着走。

重庆到现在是什么样子,我觉得不需要去所谓的网红打卡地了解,每天生活在这座城市里,作为一名城市见证者。我反而更愿意记录眼前的变化。

今年疫情原因,我夜里跑步,跑过最多的地方是到磁器口的那段下坡路。我从年初开始跑,跑到年末。这段路发生了很大的变化。年初这条路上有许多的老旧房子,砖瓦木式的建筑,几乎和道路齐平。每次我跑过这段路,如同穿越回曾经的年代,让我想起没有高楼大厦,还是古旧时的城市。

这样的场景过了半年,夏秋季的一场洪水降临,淹没了一些老旧房子。我有一天跑步去,看见那些浸泡在水里的老房子,心里还想着,洪水退去,它们恢复原状的样子。

谁曾想还没等到这一天,建筑团队来了。这群人拆了那片房子,用铁板将两条路封死,在里面重新修建房屋。我知道,这片地里会重新出现新的建筑,就像重庆的朝天门,来福士起来后,人们已经忘了它曾经的模样。

自那以后,我慢慢不去那条路跑步,一次次翻过校园,回到了自己曾熟悉的地方。

注:本文写于 2020 年 12 月 15 日。

我以前学校跑步最酷的人

我读初中那学期,同年级中有一位长跑很厉害的人,他是那种能一口气甩其他选手一圈的人。

我第一次见他跑步,是在学校的运动会上,长跑比赛还没开始,班上的同学就传开了,说第一名肯定是他的,全年级,或者说全校,没有人能跑过他。原本我对运动会就没兴趣,但班里的同学这么一说,到有了些好奇心,于是就期待着长跑比赛中他能跑多快。

我中学的运动场不大,一圈 200 米,长跑最多 1500 米。为此我特意去看了班上同学口中所说的同学。我现在记不清他的模样,依稀记得他很瘦,很黑,身体很高,最奇怪的是,跑步时,他裤子的拉链开着,能隐约看见蓝色的内裤。

发令枪一响,赛道上的选手如同离弦的箭,直接冲出去。他的起步慢,落后在其他同学后面。跑完一圈,他似乎没有我想象中的那么快,甚至还落后不少,倒是他裤子内部的蓝色内裤,越发显眼,我估计他跑完,会有不少人拿这事儿取笑他。

三圈以后,其他同学的体能慢慢下降,他反而来了精神,按照既定的步子向前,不缓不急,其他同学早已气喘吁吁,他反而过了热身阶段,进入奔跑状态。我在操场看着,发现他的速度和步伐,似乎并不见得比其他选手多快,只是保持非常平稳的速度。我后来跑步才知道,能稳定控制住时间的人,才是最后的胜利者,第一公里跑 4 分钟,第 10 公里跑 6 分钟,平均下来,并不会快多少。

他按照既定的步伐,逐渐超过其他同学,之后超过他们半圈,到最后很轻松地跑到终点线,只有一点微喘,仿佛没有用多少力气。

全校同学看见有人能跑这么快,全部沸腾了,他班上的同学早已和他围在一起,庆祝胜利,至于他的裤子是不少没有拉好拉链,并没有那么重要。

注:本文写于 2020 年 12 月 11 日。

我的户外活动时间

工作原因,我的户外活动时间大多在晚上。

每天下班回家,稍事休息,九点左右,我会出门跑步。疫情没有开始前,这个点出门去操场跑步正合适。我曾经试过八点左右出门跑步,谁知道一进操场,就遇见广场舞大妈,有一领队的,腰间挂一个扩音器,按照声音的指示,带着后面一群人围着操场转圈,时而伸直手臂,时而伸开手掌,人数众多,特别是她们一众人伸开手臂沿着操场行走,像是一条长长的蜈蚣在爬行。

八点左右的操场人还很多,他们要么走,要么跑,三三两两,我跑步还要随时避开他们,速度也提不起来,我很郁闷。

我曾经试过早上五点起来跑步,这时的操场也有人,人少,多是上了年纪的大爷大妈。别看他们年纪大,跑起来可是真厉害。我在操场上认识过一位将近七十岁的大爷,我跑不过他,后来才知道,他参加过许多次马拉松比赛。

我之所以放弃早上五点起来,有一个原因是时间过于匆忙,我必须恰好时间,在六点前回来,洗漱,六点半左右出门,上班。再加上冬天实在是太冷,五点起床,我要和寒冷做一番殊死斗争,实在是苦不堪言。

再之后,我也试过早上八九点出门跑步,这时间段对我来说非常不友好,有一个原因是除了节假日,其余时间我没有办法在这个时间段跑步。从季节来看,冬天和春天这时间出门跑步刚好,到了夏天和秋天,此时已无法出门。

选来选去,我最终只能将运动时间固定在晚上九点左右。这期间操场大妈们的广场舞接近尾声,操场的同学各自回家,夜慢慢静下来,不论春夏秋冬,气温也会在此时变得温和。我站在操场的跑道上,只需要迈开腿,向前奔跑,看着操场从喧闹归于宁静,这感觉,别提有多美妙。

注:本文写于 2020 年 12 月 11 日。

我有很多乐趣

工作之外,我是一个能让自己充满乐趣的人,不过在其他人看来,这些乐趣或许会很无聊。

我的第一个乐趣就是读书。每天睁开眼,我就希望随手摸到一本书,尤其是冬天,没有什么比坐在床上读书更惬意的事,所以我会在床头放些书,以便在休息时间,能有一上午的阅读时间。

我的第二个乐趣是看电影。和别人看电影不同,多数人会当作娱乐或消遣,我会在这之外,思考电影是怎么拍出来的,这真是件令人着迷的事,毕竟没有什么能比创造一个故事更有趣。

我的第三个乐趣是跑步。不论刮风下雨,严寒酷暑,我始终会去跑步,今年疫情,为了跑步,我甚至特意在夜里出门,没有操场,就找一条公路,沿着江边步道跑。跑步还有别人无法体会的快感,尤其是面对繁重的工作,忙完一天出门,能缓解和释放心中的苦闷。

我的第四个乐趣是抄经。这是从去年开始,每天夜里会做的事。抄经是件很奇妙的事,高兴有时,难过有时,失意有时,困惑有时……为了能每天坐在桌子前抄经,甚至要每天回家,这意味着失去了和朋友聚会的夜生活。还好,我朋友不多,所以到现在能坚持每天抄经。

为什么我会有这些乐趣呢?我觉得是好奇心驱使,这个世界有太多我觉得心情有趣的东西,使我不停去一探究竟,甚至去亲身体会。很多时候,只有尝试过,才知道自己喜欢什么,讨厌什么,而我在这些乐趣中,希望有一天能活成自己想要的样子,这是我不停向前的动力。

注:本文写于 2020 年 12 月 02 日。

2021 年 7 月影视书 | 当我在 7 月跑步时我在想些什么?

七月一日

雾蒙蒙的天,水汽在空中悬浮,远处看不真切。这天又闷又热,毫无工作的状态,脑袋昏昏沉沉,连吃饭的心情也没有,午饭吃了两个粽子,晚上毫无食欲,看来这个月比上个月更适合减肥。

七月三日

上半年以看电影为主,决定下半年多看几本书。今天打开书没看多久,脑子逼着我去看电影,为了克服这种状态,硬是逼着自己看了一天书,看电影和看书都是学习,想到我是喜欢写字的人,还是决定和书多亲近亲近。

七月四日

放假后,操场上的学生骤减,学校如同四季,每到一个时间段,会有它特别不一样的地方。学生来了又去,花开花谢,校园有它既定运转的模式,和我一起跑步的人换了一波又一波。

七月六日

浑身冒着热汗,这个天哪怕是脱了衣服也还是热,跑到第四公里连指尖也开始冒汗,仿佛段誉那没有学成的六脉神剑,要是这世界上真有凌波微步这门功夫,许多与跑步相关的运动记录会被频频打破吧。

七月十日

偷懒几天,身体开始横着长肉,同事见到我不停问,为什么我长胖了?多两斤肉这么明显?反过来想,如果两斤肉分开,或许看不出来,如果一直往肚子堆积,则十分明显。看样子要咬咬牙才能把体重再降一个档次,只能增加跑量了。

七月十一日

糟心的一天,到处奔波,忙完已四点过,回想今天的收获却很少。跑步时故意取掉眼镜,我发现戴着眼镜会分身,眼前一片模糊反而更专注。跑着跑着,想到今日的糟心事,又想到所有的事情有个完满的结局,虽然损失了些钱和时间,但比起花更多的时间,这反而是目前最优的结果。毕竟手机完好无损,资料保存完好,闷墩儿做了绝育,还有什么比这更好的结果呢?存钱,买 13 香。

七月十三日

进入小暑,一年中最热天气来袭,空气里充满着爆裂的气息,还没上场浑身已冒汗,跑时只觉得口干舌燥,跑完热情一蒸,汗水顺着皮肤留下,像是刚从桑拿房里走出来。蝉在路灯下「知了知了」的叫着,重庆的夏天终于不那么温柔了。

七月十七日

今天去医院检查,心里的最后一根稻草飘远了。本以为春天扛过病毒,往后是一片晴空,谁曾想到了夏天如坠冰窟。躺床上睡不着,脑子回想着幺叔的话,再减十斤,又会活蹦乱跳起来。不觉天黑,我从床上爬起来,到操场跑出这半年以来最好的十公里成绩。

七月十八日

翻过墙头,裤子划破了。跑步时总觉得在漏风。庆幸是夜晚,否则光着屁股跑步真丢人。慢慢恢复训练,用原生速度开始跑。前面两公里用力过猛,后面有些跟不上,凡事不能操之过急,还是要稳扎稳打才行。回家,今晚不用洗裤子了。

七月二十日

速度慢下来,渐入佳境。跑步时不停纠正动作,到了最后一公里,终于找到跑步适合的频率。我发现自己跑了这么多年,很难找到那个舒服的频率,有时上场便能找到,有时要跑三五公里才有感觉,更多的是跑完还没有惬意的感觉,但凡找到,我可以永久地跑下去。

七月二十二日

看着月亮从缺到月,跑步时没有劲儿了,便抬头看看月亮,心情不觉好起来。古时的赏月的句子太多了,什么李白的「举头望明月 低头思故乡」,苏轼的「月有阴晴圆缺 此事古难全」,欧阳修的「月上柳梢头人约黄昏后」……想来想去,还是喜欢那句「今晚月色真美」。

七月二十三日

很久没有听歌跑步了。今天戴上耳机,才发现音乐让我的思绪没有办法飘走。我跑步喜欢胡思乱想,音乐会控制我的思想,每次思绪飘飞,又会被振奋的音乐拉回来。我也听不到自己脚步的步频,没办法调整跑步的状态,更没办法听见操场杂乱的人声,耳朵在音乐的包裹中失去了许多快乐。看样子要适应听歌跑步需要一段时间,或许不适应才是最好的选择,毕竟胡思乱想带给了我许多灵感,这种状态还是很棒的。

七月二十四日

今天换了歌,专门找了跑步的歌单,一路停下来,有节奏感的歌还是少。昨天我听的皇后乐队的歌,整个停下来还是没有感觉,今天的歌有一首的节奏感强,从头到尾听下来,步频开始稳了,慢慢也有跑步的感觉。音乐对跑步有帮助吗?答案不言而喻。很多跑者在训练时也会听歌,甚至教练在训练时也会用音乐给学员找感觉,网上有一个大迫杰的训练视频,教练一边放歌一边给他鼓劲儿。春上村树跑步时也喜欢听歌,他会故意找一张一个小时左右的歌单,听完今天的十公里也完成了。

七月二十六日

奥运会开始三天了,一场比赛没看。奇怪,我跑步,却不怎么看运动比赛,无论大球小球,长跑短跑,跳水游泳,一律不关心。如果有这时间,我宁愿去操场跑几圈,岂不是更快乐。比起看别人运动,我更愿意自己亲身体验运动的快乐。

七月二十七日

懒病犯了,躺床上挣扎半天才起床,到操场跑两圈又觉得起先的挣扎是划算的。这段时间右肩膀部分酸痛,这不是第一次出现问题,做了几天俯卧撑和肩颈运动,酸痛感明显好转。跑步时想起又有两天没有做了,跑完赶紧爬地上做俯卧撑。还是好了伤疤忘了疼,坚持对我来说也不是一件很容易的事。

七月二十九日

每次疫情来,人们才想起戴口罩。跑步时不免有个奇想,如果哪天有种病毒,只要一个人的体重超过十斤,病毒会自然发作,除了运动,其他一切减重的方法会被视为作弊。想必这样,许多人才会没有懒惰的借口。

七月三十一日

下半年第一个月最后一天,无意间看了看这些年跑步的公里数,19 年真是有力气,跑了一千三百多公里,20 年五百多公里,今年到现在跑了七百多公里,这么一对比便知道自己偷了懒,数据真是好东西,只要是正确的便不会撒谎。

附:7 月书单和影片

国外马克思主义和社会主义研究丛书:马克思为什么是对的

作者:[英]特里·伊格尔顿,李 杨、任文科、郑 义/译 / 张兵一/校译

十个问题,十个答案,解释了为什么马克思是对的。一个问题寥寥几句,回答却用了很长的篇幅。读完有许多不明白的问题得到了解答,其中最重要的是知道为什么要大力发展经济建设,因为社会主义不能饿肚子去做,一个没有经济基础的社会,能确保社会主义正常的运行吗?显然是不可能的。社会主义和资本主义是两条无关的线,资本主义在发展过程中,可见的压榨、奴役等是很明显的,资本主义最严重的问题是培养了法西斯。社会主义如果错用,会培养斯大林之类的人物。马克思提到的社会主义,也从来没有否认过一个社会的人是人人都是良善的,允许一定的问题出现是太正常不过的事。这本书很好读,读完有所获,能对社会有很好的了解。广告

毛泽东选集(第2卷)

作者:毛泽东

读完第二卷,发现这次花很长时间在读毛选,书实在是好看,除了学习毛的思想外,还能学习他的行文逻辑,学习他的见解和看法,更学习他如何写文章,比起那些绣花般的文章,毛的文字充满时代性,拥有一种力量,更有一种振奋向上的精神。他的文字到现在读来依旧闪烁着鼓舞人心的力量,哪怕相隔再远,依旧能发光发热,借用他在《纪念白求恩》里的一段话做结尾:“一个人能力有大小,但只要有这点精神,就是一个高尚的人,一个纯粹的人,一个有道德的人,一个脱离了低级趣味的人,一个有益于人民的人。”广告

卡片笔记写作法:如何实现从阅读到写作

作者:[德]申克·阿伦斯(Sonke Ahrens)

很早在好中文的课上听过这本书,一直苦于不会英语,没有办法学习。上周才知道这书出了,赶紧找来看。我很赞同书里笔记创作方法,更认同人需要一个外接设备去连接自己的知识,但凡喜欢写作的人应该明白,人最重要的是思考而非记忆,背一本书或许有效,但远不如通过自己内在的思考,用自己的语言总结更有效果。卡片笔记的重要之处在于不是从0开始写,而是有了自己的笔记,慢慢去完成一篇文章,在阅读的过程中,进行思考,记录笔记,从而形成自己的观点输出,这样的写作更为轻松。方法尊重脑科学,人每天会产生许多的思想,哪些有用,哪些无用?可以先暂时记录,最后再慢慢变成永久的笔记。不过所有的方法需要坚持,我准备按照书里的方法试一段时间,看看成效如何,毕竟纸上得来终觉浅,实践才能出真知。广告

沟通的方法 关键对话:如何高效能沟通

作者:脱不花

沟通过程吃了不少的亏,买来学习一下,还是学到些知识。书里的内容估计不能作为量身定做的方法,只能用来作为参考,算是我个人的启迪,毕竟我这人很直,而沟通是一种很委婉的交流方式,是一种平衡的艺术,我要学的还很多。广告

【当当专享眼罩+耳塞】我们为什么要睡觉? 比尔.盖茨盛赞推荐, 一部实用的睡眠百科全书 睡眠革命失眠解析睡梦秘境

作者:[英]马修·沃克(Matthew Walker),译者:田盈春

好书,读完才知道睡八个小时有多重要。这本书很详实,有理有据,是很严谨的科学读物,不像一些神神叨叨的书,告诉你一些虚头巴脑的伪科学。书里有很多关于睡眠的知识,尤其是睡眠对于人的疾病(抑郁症、痴呆等)影响,良好的睡眠甚至会让人有饱满的精神状态。书最后的一些睡眠贴士很好,看完了我也想赶紧睡个好觉。

赌徒鲍勃

看完只觉得惊艳,大导演拍犯罪片喜欢按照逻辑去叙事,鲍勃是个赌徒,不仅赌博,还赌自己能不能完美犯罪。和其他赌徒片所不同的是,导演拍片丝丝入扣,故事到了最后二十几分钟进入高潮,最后以一丝幽默结尾,实在是有趣。

我要我们在一起

不知道为什么,虽然不赞同电影里的价值观,但拍的还挺好看。看的时候不停想起一句话,在那些年,我们会为这些单纯而美好的故事流眼泪,因为那时的我们坐在电影院,会相信故事里所发生的一切。当然,不排除我前面看的一部大烂片是《你的婚礼》。

蓝风筝

没有谁能在一种糟糕的体制中活下去,更没有谁是旁观者。国内电影看少了,才知道有一位这么敢拍的导演,现在的老演员把最好的演技献给了这部电影,这个时代。

笑傲江湖

看这部毫无印象,从改编来看,算是很成功的一版,尤其是音乐,奠定了第二部的基础。从故事来看,幽默与正直并存,演出来丝毫不违和,我很喜欢。

笑傲江湖2

林青霞出演的东方不败,许多镜头实在是太经典,水中喝酒,床榻躺卧,落崖飘飞,这些镜头有过后来人的模仿,她却演出了独特的魅力。有时候不得不承认,一位好演员会给片子加太多的分,而有的人天生吃这碗饭。林青霞、张曼玉、王祖贤……这才是香港电影。

你的婚礼

终于熬着看完了,放到一个小时确实坚持不住,看完之后赶紧关了,连片尾曲也觉得多余。这电影不停模仿《那些年,我们追过的女孩》,拍出来真是没有可圈可点的点,还以为日本的反拍拙劣,这部电影的模仿更让人尴尬。顺便说一句,男女主角没选好,很失败。

一个国家的诞生

故事分为两部,上半部是美国南北战争,以总统死亡结束,下半部以3K 党成功为基调,串联故事的是一个家庭,上半部孩子死亡,下半部另一位投身 3K 党,可以想见国家对家庭的影响。由于这部电影是默片,许多故事需要字幕解说,在那个时代,要拍一部这种电影,难度是真的大,这导演很有野心。

新龙门客栈

这世界上,估计除了张曼玉,没有谁还能演金镶玉这个角色,泼辣、风骚、豪爽、重情重义,因为她,这片子变得让人无法忘记,无论看多少遍,张曼玉的这个角色都让人无法忘怀。除去这部片子,张曼玉是我目前为止驾驭风格最多的演员,《青色》里的妖媚,王家卫电影里的千姿百态,真是一位让人无法忘记的演员。我重看这部电影,才发现《大话西游》里的一段配乐来自这部电影的开头曲,那些西北的曲子一吹响,整个人进入了浪漫的大漠世界,诗、酒、剑、笛,所有的武侠元素全部在这部电影里进行了完美的融合。

青蛇

贪、嗔、痴、情,徐克的厉害之处在于它并没有给出人性的答案,而是用人和妖的感情来探讨这一事,如果给出了明确的答案,故事会落了下乘。人性是复杂的,妖精是简单的,在徐克的镜头下,男人始终是靠不住的,无论他是书生还是和尚,强行压制自己本性的欲望,用妖精来戳穿这一幻象,这是我小时候不明白的道理。

倩女幽魂3

没有了张国荣,换了梁朝伟,故事变成了喜剧。前一二部也有喜剧,只是这部和一二没有了什么关系。王祖贤是真美,在最美的年龄,在香港电影最好的时代,遇见最好的导演和演员,演了最好的电影,这才是真正的绝代风华。

倩女幽魂2

第二部多了许多延伸的故事,不再是以情为主线,相比来说更为复杂,打斗更为频繁,遗憾的是多了不相干的事,和纯粹的第一部比就差了很多味道。王祖贤真是漂亮,真没有谁比她更适合演这部电影了。这部电影的台词也值得琢磨,尤其是许多画外音,小时候真没看明白。

倩女幽魂

决定在做杂事时,打开电脑听一些老片,英语不好,只能找些国产片。翻了翻硬盘,找到了这部,重看发现以前有些记忆还是模糊的。比如宁采臣原来是去收租才到的兰若寺,聂小倩原来还有一个妹妹,燕赤霞有一个对手等等。看的时候,不觉想起书生与女妖,这是多少上京赶考书生的梦啊。这些梦成为文人笔下的作品,现在拍出来,还是过于美好。我在 17 年给这部电影打了四星,现在决定改成五星,毕竟儿时我曾想过当自己是宁采臣。

吉祥如意

大鹏拍的其他电影,没法看进去,谁知道这部记录家族的片子真好。第一次觉得拍得内敛克制,有些空镜头真是神来之笔,比如他的奶奶死后,一家人为怎么照顾王吉祥而争吵,最后出现一个空荡荡的房间,还有些屋外漫天飞雪的镜头,仿佛也在诉说一家人的繁杂的心情。片子演了将近一小时,回到观影现场,有观众问大鹏,为什么要拍这部片子。他愣了好久没回答,最后完结也没有给出具体的答案。借用王老师在讲《活着》这部电影的一句话,我们国家的人,无论外面多繁华,诱惑多大,宣扬什么主义,和自己都没什么关系。唯一有关系的就是家,活着回家是一个人最大的信仰(大意)。

大内幕

原本以为是很普通的黑帮片,里面有现在扫黑电影的各种元素,可是看到后面才发现,这部电影有很多可取之处,重要的是不会把许多事全部拍出来,而是选择很克制的方式表达,以前我看那些扫黑电影,无论任何细枝末节都要拍出来,其实大可不必,很多情节交代完全没有必要,观众自然会明白,看看这部只有一个半小时的电影就会明白,电影的最后出现的转折也很合理,用女人的仇恨去报复黑帮,脱离了一般俗套的警探破案。黑白电影拍出来的女人真是漂亮,仿佛永远不会老去,我很喜欢。