最近在听三联《解码人类》的音频课，忽然想聊聊健康，何为健康？在一篇文章中写道：
世界卫生组织把人的健康定义为十个标准，包括：
1. 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；
2. 处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；
3. 善于休息，睡眠良好；
4. 应变能力强，能适应各种环境变化；
5. 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；
6. 体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；
7. 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
8. 牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；
9. 头发光洁，无头屑；
10. 肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。解码人类
世界卫生组织曾经做过一个全球的健康调查，真正健康的人只占总人口的5%，处于疾病状态的人占20%，而其余75%的人处于第三状态，也就是我们常讲的亚健康状态。
《解码人类 》
健康是什么？是规律的作息，合理的饮食，适度的运动，良好的卫生习惯，是远离烟酒，不沉迷网络。
按照这一标准，我算是亚健康一类人。身边不少人或许连亚健康也不算，而我保持亚健康状态的办法自然是适量的运动。
我深知社会压力过于巨大，哪怕是我，回到家的第一件事就是葛优瘫，每天不仅要忙于工作，还要做许多与工作无关的博弈。事实上花在工作中的时间并不多，反而人事之间的事非常多。如果公司的层级多，会议多，办事效率，沟通，自然会面对无数的烦恼。
限于能力不足，现今只能背靠大树生存，从长远来看，要想去走更长更远的路，首要问题自然是学会保护自己的身体。
我工作以来，身边不少人患有大大小小的病，有些病已经无法逆转，只能慢慢调养。从长远来看，这已经变成一台时不时要保养的老爷车，随时会走到报废的边缘。
很多时候，学会生存是一种生活方式，生存环境糟糕的前提下，总有一些方式方法去维持自己的身体健康。
简单来说，我衡量一份工作值不值得做，不是用金钱，而是用时间。如果花的时间已经侵占了我太多休息时间，那绝对不可取。比如我每周至少要保持三天的运动量，低于这个标准的工作，我不会做。还有就是许多工作的产出，过于底下，我也不会做。方向不对，更是不会做。
什么是过于低下的工作呢？我一天能完成的工作，非要给我安插其他事，打乱我的工作节奏和计划。
什么是方向不对呢？一些文案，写过去写过来，非要咬文嚼字。更别说现在已经是短视频时代，文字的力量正在被侵蚀，必须要有足够的技能叠加，才能发挥更强的影响力。
我始终遵循一种长远的计划去规划生活和工作，身体健康也是如此，所以我面对什么十天瘦三十斤，百天英语速成，三十三种文案技法的写作课，变得越来越没有兴趣。
唯有健康的身体，才能保证自身在人生这条路上能否平稳着地。