上个月末,开始做一个减肥实验,每天坚持跑 40 分钟,看是不是能燃脂。
下定决心,不论刮风下雨,晚上必出去跑 40 分钟,跑了将近半个月,一斤没瘦。
我的实验很简单,就是跑步 40 分钟,饮食和平常一样,该吃吃该喝喝。
这个实验失败,有一种可能是,我的身体已经适应如此强度的训练,跑这几公里,毫无影响,估计要按照十公里的标准计算,才会慢慢减下来。
还有一个原因,我这人不怎么控制饮食,做实验这半个月,有几天完全是放开了吃,和摄影老师跑去拍菜品,拍完就吃,学校做活动,还有教师节学生做的蛋糕,加上我喜欢喝饮料,每天中午必须买一瓶饮料喝,我觉得这样不长胖已经要谢天谢地,再奢求减重,真是有点儿得寸进尺的感觉。
只是不知道如果我控制饮食,体重会不会慢慢降下来,但我已经不打算继续做这个实验,现在转而训练臂力。因为长时间伏案工作,右手臂时不时会酸痛,跑步甩的那几下已经无法缓解酸痛,还是每天坚持做俯卧撑,把臂力练起来,这两天正在承受乳酸痛,好久没有过这样的感受了。