一月十四日
大病半个多月，没有跑步，严重时站起来脑子发昏、反胃，整天忙完工作，回家躺沙发，书看不进去，因为头昏，字是花的，只能看电影，身手矫健的 007，在各种场合做高难度动作，帅气逼人。今天本没打算跑步，到了夜里，浑身不舒服，从沙发上爬起来，热身，出门，冷风一吹，头脑瞬间清醒，绕小区跑完一圈，有些气喘，决定跑公园去。到了公园，迈开脚，浑身充满活力，原来这才是快乐的源泉。
一月十五日
昨晚跑完，今天乳酸痛，漫长的恢复，速度掉了不少。感冒期间没做任何训练，到头来该还的账一次也不会少，不过没想到的是，现在跑十公里觉得时间缩短不少，以前跑半个便觉得累，现在跑一个多小时还浑身是劲儿，这感觉实在美妙。
一月十六日
泡了杯咖啡，味觉恢复，生病期间，没有食欲，昨天称重，瘦了。考虑到一些肥胖引起的病症，今年还是要努力将体重控制在 135 斤，目前的体重是 139，就差 4 斤，考虑到马上放寒假，有将近半个月的休息时间，不偷懒的话，应该能减下来。
一月二十一日
正式开启寒假生活，大石头问我寒假做什么，我说，看书、看电影、跑步、抄经和《史记》，顺便学书法。石头说，这不是和工作没什么区别？确实没区别，如果有区别，无非是早上能多睡一会儿。
一月二十三日
不知道什么原因，跑完十公里，今天 Nike App 抽风，数据没有同步。这已经不是第一次出现类似的情况，似乎每次更新，或多或少会出问题，Nike 的人在做 App 方面不如跑鞋认真，连基本的产品问题也检查不出来，实在是不应该。
一月二十四日
Nike App 的问题还没解决，换 Keep 。我之所以喜欢用 Nike ，有一个原因是它只有跑步，没有其他训练项目，每次打开页面几无变化，Keep 则复杂太多，很长时间不用，页面会有调整，训练项目不断增多，过于花哨。庆幸的是它界面再变，那句「自律等于自由的」slogan 从未更改。
一月二十六日
昨夜小醉，晚归。醒来十一点，头昏，下午做事没精神。到夜里出门跑步，逐渐清醒，最后一公里又遇见跑神小哥，他还没放假，准备跑半马，叫我再跑跑。我说，上次跑过半马，感冒了半个多月，等气温升高些再跑。闲聊几句，诸如「还没放假，估计这周末放」、「年底要账，各家不好过」之类的话以作告别。
一月二十七日
前天，同事 C 晒了组减肥照，照片中的她，判若两人。从我进学校至今，她是我见过减肥次数最多的人。她之所以要减肥，原因是医生告诉她，如果要生孩子，必须瘦下来，否则有生命危险。
今年初，不知道受什么刺激，她又开始喊减肥。整个学校里的人已经不知道如何鼓励她了，从年初到年末，她一个人默默努力。我后来换了部门，频繁出差，每次回来，问我，「瘦了没？」「是不是渝北赵丽颖？」「这个月跑完一百公里请不请客？」我用摇头的方式表示叹息。
若不是这组照片，还真没发现她瘦了这么多，看情况她今年和老公的「虎兔计划」有望实现。
一月二十九日
今天晚上的公园猫多人少，跑完三公里，操场里有只白猫一闪，往深处跑去，跑完七公里，发现一只三花蹲在坐凳，我停下脚步摸摸它，不怕生，跑完九公里，听见对岸有两只猫在吵架，最后一公里，白猫蹲在草丛，我叫它，它侧头看了我一眼，转过头，继续保持取暖的姿势，有点小骄傲。
一月三十日
出门喝多了水，忘记小解，一路狂奔，希望对膀胱多散发点热量。跑时无异常，跑完有点尿意，看看四下无人，就地解决，正解开裤腰带，迎面走来位散步的阿姨，不得已忍回去，装做热身运动，抬头看，发现墙角站立的摄像头已嘲笑我多时。
一月三十一日
一年中最安静的夜晚。店铺关门，几无人影，华灯璀璨，无人欣赏。出小区碰见位快递小哥，正忙着送快递。最热闹的当属门口打牌的老人，一张方桌，三五人，除夕还在奋战，也不知道是久未见面的老友，还是膝下无人孤独。
仿佛看见春天在向我招手。
附：1 月书单和影片
75页
第一次感受普鲁斯特的文风，由于是《追忆似水年华》的初稿，只有七章，不成连接，读来只觉得如流水般自然，这本堪称法国的《红楼梦》，真好找个时间好好读完一套。
幻影书
很喜欢这样的文字，读起来有些迷醉，非常流畅的读完，主人公像是遇到了一场奇遇，去见了一位非常小众的导演，但最后不能确定这位导演是否真正存在，或是他只是一场幻影。不愧是村上春树推崇的作家，确实有独到之处。
杜甫的五城
又读完一遍，真好。
如果这部电影能在国内上映，注定会产生毁灭性的效果。一个世世代代生活在自己土地上的家族，受到工业化的进程，开始颠沛流离的生活，片子里母亲的角色真是伟大，说出来的每句台词温情又深刻，她在炉火边烧旧物的表演，没有一句话却饱含深情。曾为牧师的人在爷爷死去后做的祷告让我泪目，这只是电影开始的一小部分，后面的经历已经是非人的待遇。最后 Joha 和母亲的对话充满力量，母亲和父亲最后的对白更是掷地有声：「……富人会销声匿迹，富家子弟也难长久，但我们永远不会消灭，我们是人民，消灭不了，打败不了，我们永远不会灭绝，因为我们就是人民。」
看完大受震撼，还原度很高的宗教电影，其中的对白几乎是按照经文中的语言，最后受难的场景真是历历在目。这部电影比读原文还清晰，原文要读好几遍才有画面感，电影直接输出，实在是无法用言语去形容。
故事过长，两场战争，全是重头戏，分开讲或许更好。我发现看国内的战争戏更容易带入情感，唯一不好的是，只有国内的片子体现的是热血与舍命。国外的战争片总会营造一种肃穆的庄严，让人觉得害怕。国内没有，觉得对手是彻底的错误，必须打倒。可转念一想，无论正反，全是有血有肉的人，全是老百姓的孩子，谁也不比谁高贵，贪生怕死也不是什么大错，如果非要以牺牲为代价，那么也不会坐在谈判桌上的局面。不论仗打不打的赢，只希望不要再有战争。
看了十几分钟，发现电影的叙述方式和《爱尔兰人》太像，再往前看，能肯定《好家伙》是原版。两者比较，《好家伙》真是部实在的黑帮电影，里面有家庭矛盾、黑帮暴力两条线，这两条线相互穿插，构成一部有血有肉的故事，外表光鲜的人，背地里有一个不和谐的家庭，光天化日下做的是残酷无情的事。从里到外，看不见有任何人忏悔，就像电影开头的那句话「自打我记事起，就想成为一名黑帮成员。对我来说，做黑帮成员比成为美国总统更棒。」这句台词奠定了故事的走向，有的人或许生来就适合做坏蛋。看完再细想《爱尔兰人》，才发现这部电影拍得太有文化了，少了年轻时的血性、冲动与暴力。
三部曲，第三部伟大，无以言说的牛，就像我前几天写的：最后一部从三位镖客的角度讲诉了战争、宗教、情义三个观点，黄沙漫天的西部世界，弱肉强食，不停追问人性的善与恶，完全是超越前两部之上的杰作。
第一部故事线单一，到了第二部开始复杂，人性的多面也从这些故事线凸显起来，两位双镖客，一位为钱，一位为复仇，他们有自己的故事，但内心深处始终是劫富济贫，潇洒入魂的人物，西部片的风采在这部里大放异彩。
美国人心中的武侠小说，一骡一人一枪走世界，专门到荒乱的地方行侠仗义，先引起双方仇杀，再解救有夫之妇，最后救朋友。背景音乐透出一股肃杀悲情的凉意，大漠黄沙下的小镇，每个人物精心安排到位，连台词也会出现两遍，真实部结实的电影。
导演在选角，为什么会选牙缝妹？不是我心里的邦女郎呀，有些失望。故事紧接上部，开始出现最大的 boss，最后一位 007 的故事从世界格局变成了个人战，看样子搞对立是不行的，还是要顺应时代。这是看完的最后一部 007，相当于见证了一个时代的发展。从最初的拍摄有些戏剧化开始，到后面越来越真实，尤其是一些打斗，飙车，特技的极大提升，让这系列电影与时俱进。故事套路，能变着法讲下去，还是很厉害的。英国人的绅士风度也在不断演变。
《幽灵党》那部没下载，先看最后一部，没想到将近三个小时，最精彩的部分是古巴枪战，期待女角再次登场，可惜没有，做了个穿针引线的活儿，比其他几位女角好多了，关键是人太漂亮了，动作也干净利落，那两位就真的是花瓶。
尝试与上部剧情衔接，满是愤怒的邦德，可惜这部没有续好，没有看上部，会让人接不住剧情。兜兜转转一圈，居然是为了一个水厂公司折腾，这故事太没劲了。
赌场的那场戏很好，后面有点垮，尤其是最后半小时，原本的结局来了一个缓冲，特别延长了半小时的时间，007 真是越拍越长，长到有些故事已经看不懂了。
开始拿朝鲜说事儿了，三八线划出了巨大的分割线，也给英国人说事儿的机会，看多了美国人统治地球，英国人演这样的角色，还有些不习惯，不过这场戏投资不菲呀，一看就是花了很多钱搞出来的投资。
女反派太熟悉了，苏菲·玛索呀，我发现从上部开始，许多女主开始变得眼熟，这系列换了好几任 007，唯有这位出演的剧真是精彩，苏菲·玛索的反派角色也好，唯一缺乏亮点的是故事演到一半完结了，暴露太早了。
杨紫琼加入了 007，非常有看头，动作戏非常到位，这才是爽片，叫人停不下来。
不得不说，007 系列一直在进化，内在的核心虽然是娱乐，但重要的是能在套路的剧本里产生变化，这部动作戏场面十足，开坦克狂奔那场很精彩，互联网结合太空军事技术，更是加入了新鲜的元素，令人为之耳目一新。
以往的 007 打完架，总是干净得体，衣着整洁，这部一改往常，最后一战，弄得邋遢、伤痕累累，这才是经历过浴血奋战的表现。第一次看见两位女主为 007 争风吃醋，还挺有意思的，大油罐车用来飙车，气势十足，关键这是很早的电影了，看起来真带感。
从这部开始，007 大换人，新扮演者像是一个特种兵，有勇有谋，女主也不错，美丽善良，有情有义，故事不再是大国博弈，变成了反间谍的侦探剧，女主开始有更多的戏份，算是很大的进步了。
二十集能讲完的故事，非要拖到三十九集，没办法，后面边拖边看，最终看完。故事的悬念设置不错，可惜了，演员真不行，功力不够，演不出味道，这次不怪特技、场景设计，评分差一大半是因为演员拉垮。