我最大的恐惧

这两日身体抱恙,前天晚上吃完一顿烧烤,胃不舒服。从昨天开始不停拉肚子,下班回家,整个人有点儿虚,浑身发冷,怕就此倒地。

自从我开始跑步,就很少出现身体不好的迹象,这些年除了偶尔间歇性头痛,几乎不会生病。

我在以前的文章里写过,自己为什么要跑步,有个原因我一直没说,那就是对生病的恐惧。

人生有很多事不公平,唯有生病和死亡谁也逃不掉。活的终点是死亡,每个人都会死,在这之前,病也是无法避免的问题。

我很害怕生病,一旦生病,除了身体变得虚弱,精神会萎靡不振,胡思乱想。当然,更重要的是,我独自一人居住,若生病,凡事只能靠自己,小病还好,若是大病,就是非常糟糕的一件事。

为了不生病,我或多或少会看一些医学科普方面的书,再加上曾经在医疗行业工作,医生会提到,适当的运动,能避免一些疾病的产生,比如:感冒、肩周炎、颈椎病、痔疮、抑郁症等等。

人的身体真的很奇妙,必须要进行适当保养,才能走更远。我观察过身边大多数人,无论是我的同龄人还是高龄人,他们或多或少会出现一些身体上的症状,最明显的反应就是冬季,由于我常换工作,所以在不同的办公室里,发现身边人到这个季节,只要有一人感冒,整个办公室的人会接二连三倒下。我处在他们之中,反而能免疫。我看似很轻松地告诉他们自己的身体好,其实内心的恐惧比谁都大。

还好,我靠着运动,尽量避免生病,让恐惧尽量绕道而行,这是我唯一的护身符。

注:本文写于 2020 年 10 月 22 日。

我是如何选跑鞋的

选跑鞋是一门学问,哪怕我现在,也不怎么会选跑鞋。如果要我给一个建议,只能是:多买几双,试一试,觉得跑起来舒服就行。如果要深入了解,就是费钱的事儿。

我目前穿过的跑鞋有:新百伦、亚瑟士、美津侬、耐克。严格来说,新百伦是我入手的第一双跑鞋,我买过两双,一双价格六百多,一双八百多。由于没有经验,这两双跑鞋并不适合我。

我不推荐的理由是,新百伦在我看来,至少现目前来说,并不是专业做跑鞋的牌子,还有就是,这是我目前唯一跑废过的鞋子,跑到后面,脚底磨损严重,脚尖还出现裂缝,不知道是材质不行,还是这并不是长跑鞋。新百伦唯一的好处是,上脚感确实舒服,还特别轻巧,比我跑了 3 年的网球鞋好多了。

为了测试跑鞋的性能,我入手了其余品牌的跑鞋,亚瑟士和美津侬。这两款品牌的跑鞋都是专业运动员的跑鞋,唯一的不同,或许是它们采用的减震方式不一样,亚瑟士是通过鞋底的柔软性增加跑步的舒适度,美津侬是通过悬空结构增加跑步的舒适度,它们的效果没什么差别,不过是跑起来的舒适感不一样。

如果无法区分两种跑鞋有什么不一样,最简单的方式就是看外形:亚瑟士的鞋底是实心,和我们平常穿的板鞋、帆布鞋差不多,美津侬是镂空,鞋底是靠一个个弧形的支架撑起来的。

现目前市面上绝大多数的跑鞋,都是亚瑟士这类(包括耐克、纽百伦),我的印象里,似乎只有美津侬是机械减震。

我不喜欢美津侬的一个原因很简单,跑起来底子是硬的,没有强烈的软绵感,所以很佩服那些穿美津侬的人,脚的耐受力是真好。

如果你看到这里,就别以为能选一双好跑鞋。一般来说,各个商家的跑鞋不一样,买亚瑟士,如果去咨询客服,她们会问你的脚型是什么,亚瑟士是根据脚的内翻和外翻选择鞋子。美景侬似乎是根据足型,弓足和扁平足(具体的我忘了)。耐克会根据材质,看是短跑还是长跑(一次跑 5 公里左右为短跑)。

此外,如果是长远考虑,自然还将天气考虑进去,比如重庆这几天一直下雨,我洗了 3 双跑鞋,如果是亚瑟士、美津侬,十天半月才会干,耐克一周左右会干。

买跑鞋并不是贵的就好,我买的亚瑟士,高配和低配,反而低配更能跑出速度,这之间的价钱差 3 倍。我买的耐克 pegasus 34 和  turbo 2,前后的速度相差 20 秒左右,但这并不妨碍埃鲁德·基普乔格(Eliud Kipchoge)穿着 pegasus 34 跑出 1 小时 59 分的速度。

多数初入跑场的人,其实并不需要买太好的鞋,高配的跑鞋价格昂贵,跑不出来速度,有点儿大材小用,无非是舒服,好看点儿。我的经验是:一双 300 块钱左右的跑鞋,已经能满足不少人的需求。等觉得自己真正喜欢跑步,爱上这项运动,再考虑入手贵点儿的跑鞋。

注:本文写于 2020 年 10 月 6 日。

买跑鞋的那些事儿

跑步被人问过最多的话是:穿什么跑鞋好。

其实很早之前,我跑步没有穿跑鞋,穿的一双红色网球鞋。那时我并不知道自己会不会喜欢跑步,觉得只要是一双运动鞋就行,跑了三年,才开始换跑鞋。

换跑鞋有两个原因,第一,我知道自己开始喜欢这项运动,觉得可以稍微对自己的脚好一点。第二,我希望尝试一下跑鞋,看看和其他运动鞋有什么不同。

我在网上查资料,知道国内有四大跑鞋:索康尼(Saucony),新百伦(New Balance),亚瑟士(Asics),Brooks。除了新百伦,其他跑鞋我没有听过。在我的印象里,专业的跑鞋至少也是耐克或阿迪,谁知道它们连号也排不上。

出于经济紧张,我只能去查资料,最后锁定三个品牌:美津侬、亚瑟士和新百伦。主要是除了耐克和阿迪,这三个跑鞋的资料最多。

它们有什么区别呢?简单来说是产品的设计不一样,美津侬是利用鞋底的机械结构回弹力提高跑步的速度,跑起来有些硬;亚瑟士、美津侬之类的跑鞋,主要是利用鞋底的缓冲技术,跑起来有软绵的感觉。村上春树在《当我谈跑步时,我谈些什么》里就是穿的美津侬跑步,后来我看图片,发现他也穿亚瑟士。

出于谨慎,选来选去,最后我保守选择了新百伦。一是有许多人穿;二是熟悉,大街上有不少的店;三是想知道「踩屎感」是什么样的感觉。

本着这个念头,我花了差不多六百块钱,买了人生第一双跑鞋。

买完当天很兴奋,我觉得自己快要飞起来了,换好鞋直接去塑胶跑道跑步,脚踩在跑道上软绵绵,弹性十足,非常舒服。不过我的速度并没有快多少。

这是我第一次觉得跑鞋会带给我一种幸福感,自那以后,我就踏上买跑鞋的不归路,也是在这以后,我慢慢才知道所谓的四大跑鞋,其实是一场没来由的骗局。新百伦也并不是世界上四大跑鞋之一,近些年在跑鞋这条路上,已经被其他跑鞋甩出一大截。

注:本文写于 2020 年 10 月 5 日。

2021 年 6 月影视书 | 当我在 6 月跑步时我在想些什么?

六月二日

进入六月,温度骤升。穿过黄果兰的树林有淡淡的香味,操场跑步的人增多,仿佛经过漫长的等待,从四处涌来。我边跑边晃,眼睛四处望,忽然发现一名女生戴着白色的帽子,转了几圈,也不知道为什么这么热的天气,她要把自己的脑袋捂得严严实实,这真是件奇怪的事。

六月三日

一整天毫无目的的忙,忙完才想起很多事有问题。边跑边想,上辈人还是单纯善良,没有经历过复杂的社会形势,也不知道这人吃人的社会有多可怕,愿意把陌生人当好人看,再一想,要都是好人,为什么赚大钱的人屁眼儿黑呢?现在骗钱不是大事,谋财害命的事儿天天在发生,对陌生人多点心眼不会错。

六月五日

复杂的事情简单化,简单的事情复杂化。以前总觉得这两句话有问题,现在才知这是一个过程,很多事太复杂是为了把脑子搞晕,这样就会寻求简单的解决办法,而事情过于简单,往往又会产生许多疑问。这个社会之所以混乱,或许最大的问题是没有分清楚到底什么事该复杂,什么事又该简单。

六月七日

桑拿天逼近,两圈之后汗水大颗大颗往额头冒出,擦了一次又一次,像是没有尽头。脑子疲惫不堪,脚步虚浮无力,跑完五公里实在是不喜欢这样的状态,还是决定放弃。夏天到了,蚊虫在操场飞舞,停下脚步浑身冒出疙瘩,不停挠痒痒,跑步有跑步的烦恼,走路有走路的痛苦,何以解忧,唯有可乐。

六月七日

跑完一公里,用了六分二十二秒,怎么这么慢了,脑子自动弹出这个念头。正准备加加速,念头一闪而过,脚步却没有动静。跑这么久。似乎习惯了加速度,受不了慢速,看着操场一群群比我快的人,此时我却没有超越他们的心思,好像这样跑也不错,毕竟时快时慢,起起伏伏才是人生。

六月十五日

一看时间,才发现有一周没有跑步。这一周我在做什么?除去出差的四天,再往前三天的日子完全不知道如何过的。跑完再看公里数,一月过去一半,只跑了三十六公里,这个月是真偷懒了。时间跑起来真是吓人,也不提醒谁,按照既定的速度向前。

此时我坐在操场外的椅子上,汗水大颗大颗往下滴,重庆的夏天是真的来了,热得我已经忘记了过去的这一周。

六月十八日

跑了两公里,暴雨突至,操场人群四散。我淋着雨,边跑边想要不要回去,最后决定继续跑。多日没有运动,如果被雨阻拦,那多没趣味,三公里后,雨渐渐小了。跑完五公里,雨已停。人生的事就是这样,起起伏伏无定数,咬咬牙坚持坚持,终究会雨过天晴。

六月十九日

闲了一天,浑身不舒服。早上六点醒,看《毛选》,看完才想起端午节发的粽子还没吃,用烧水壶煮好,吃了两个。吃完备份资料,10T 的备份空间,还剩 3T。在互联网资源越来越难找的情况下,它们慢慢会成为用钱也买不来的财富。下午看伍迪艾伦的电影,继续读书,等天黑尽,出门跑步。

六月二十日

跑前喝了杯咖啡,谁知道跑起来脑子还是晕乎乎的,犯困。自从闷墩儿来了,睡眠时间明显增多,除了上班必须早起,在家的时间有很长一部分在睡觉,难道睡觉也是一种传染病。今天看一本关于为什么要睡觉的书,提到睡八小时的好处,我喜欢这本书,因为书的前几页说,如果你看这本书睡着了,那作者写书的目的就达到了。

六月二十三日

一年中蒸桑拿的季节到了,出门走几步,汗水直流。今天的操场尤为特别,有两位同学拿着吉他分在角落唱歌,一会儿民谣,一会儿流行乐,我绕着操场跑,一首歌落下,另一首歌起,一唱一和,像是在和校园时代告别。我听到的最后一首歌是 The Qunee 的《Bohemian Rhapsody》,这是我非常喜欢的乐队,曾有一个夏天,不停循环他们的歌。

六月二十七日

出差回来,稍事休息,来到操场跑步。在外听说重庆下雨了,回来看见地面无雨,一阵暗喜。翻过墙头,踏上熟悉的路面,有些恍惚,不停往外跑,脚步着地,心里一阵空虚,没有底。回来又觉得无所事事,也只有跑步能让我得一些慰藉。

六月二十八日

出门前看了一个短视频,一位矮个子跑马拉松,用了两小时十三分钟。一到操场脑子里全是他跑步的姿势,顺势放开脚步狂奔。跑完一圈状态满满,接下来的几公里保持既定的姿势,跑完五公里,总用时二十八分钟,这个月第一次半小时内跑完五公里,无比畅快。还是追求速度更刺激些,哪怕指尖冒汗,我也能乘风而起。

六月二十九日

这个月有将近一半的时间在外跑,月度跑步计划是完不成了。现在回学校,同事们见到我,问我为什么变黑了。哎,动不动十一二点站在日光之下,再怎么白也会晒黑吧。看样子过完这个夏天,我要从刘德华变成古天乐了,不知道身边的女粉丝会不会掉一波,忽然有点不开心了。

附:6 月书单和影片

毛泽东选集(套装全4册 普及本)

作者:毛泽东

17 年读过一遍,今年重读,依旧获益良多,对毛的认识也更深一些,他确确实实是希望改变这个社会,让人们的生活变得更好,走上社会主义道路。第五本有许多内容,结合现在的实际情况,甚至会有一种生活在毛时代是自由的错觉,这社会倒退的厉害。

读完第一卷,后面几篇哲学文章实在是厉害。重读这一遍,有很多感慨,问了自己一个问题:如果在毛那个时代,会不会跟着他去干革命?答案是肯定的。为此我也明白了为什么上辈人那么相信党,认为共产党才能创建新中国,带领人民过上好日子。毛时代确实值得相信,就像《阳光灿烂的日子》里的一句旁白,那年头我开过无数家房间,可以很肯定的说,当时做官的家里真没几个钱。相信党,相信毛没做。可惜上辈人不会用发展的眼光看问题,物质生活好了,是为什么好?人的精神生活富裕了吗?退一万步讲,当时对孩子的教育和安全问题,可没有这么令人担惊受怕。上辈人始终是活在毛领导的年代,他们不知道山河易主的道理,只看见物质富裕而忘记了精神贫瘠。不要和他们讨论,支持他们,赞同他们就行,理解万岁。

高效休息法 世界精英这样放松大脑 音频体验版

作者:[日]久贺谷亮 著

很快能读完的一本书,介绍了如何靠正念去获得脑补的休息。书里说哪怕是每天十分钟,五分钟,依靠正念的方法也能获得很好的精神体验。我没有试过这方法对脑补的休息好不好,准备按照书里的内容每天找个时间试一试。这本书看第一部分就可以了,余下部分无非是知识的扩展。广告

禅与摩托车维修艺术(珍藏版)

作者:【美】罗伯特·M.波西格

知道这本书还是乔布斯的推荐,看完之后整个人懵得不行,主要是里面有许多关于哲学、摩托车、宗教等方面的内容,除此之外,作者还自造了些不明白也解释不清的词,一层隔一层,读完自然不明所以。我之所以愿意读完,还是翻译的文体很舒服,读起来轻松,其实我很难理解乔布斯为什么会推荐这本书,而且这本书神神叨叨的,完全不像一个逻辑严谨的互联网公司领导的阅读书籍,可话又说回来,乔布斯本来也是一个离经叛道的人,推荐这本书也是有道理的。广告

历史的运用与滥用

作者:玛格丽特·麦克米伦 著,孙唯瀚 译

读完才明白历史很多时候是有粉饰作用,不同人利用历史来为自己谋福利,故而多数人是实实在在的受骗者,谎言与真相总是并存,历史也是可以经过当权者修改与涂抹的,甚至不少人会用历史事件来作文章。好好研究历史,学会严谨的对待历史。

富贵逼人来

神奇的片子,用毫无逻辑的故事串联了一个有逻辑的故事,一位从来没有出过门的园丁,在律师的强制执行中撤离了自己呆了很多年的故居,老人死了,他只能漂泊,谁曾想遇到一次车祸,得到了上层人士的救助,从而一路向上,看似两个小时的电影,时间却如同主角般心如止水的流逝,我喜欢这部电影,尤其是看着园丁,内心变得很平静。

战胜恶魔
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神奇的片子,从头到尾没有打斗的场面,看了半天,整个人迷迷糊糊,也不知道到底在讲些什么,结尾才明白,这是一部反黑片,真是看不明白的电影,甚至有点儿枯燥,难以理解。

悬崖之上

国师这把年纪还在突破,漫天白雪里拍出了一场白色恐怖。刘浩存没演好,和这几位老戏骨一比,显得很弱。我喜欢男主角那股凛冽劲儿,演员的表演大过了剧情,以至于能忽略许多问题。原来抗战片还能这么拍,国师还是国师。

秘密访客

看到后面累了,铺了很大一张网,结果到最后是一个无法理解的家庭故事,还以为有惊喜呢,结果全程惊吓, 不明所以。

银行秒探
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招牌式的滑稽喜剧,关键在于故事不紧不慢,用一连串的段落串连整个故事,相信现在很少有人用大篇幅解释为什么主角会当上银行的探长。最后飙车的环节妙趣横生,虽然有很多地方看起来是后期处理,但仍不失一种绝佳的表演方式。

驴子巴特萨

好简单的故事,简单到许多事完全看不明白。哪怕知道驴子是一种隐喻,可看来看去,也不明白到底要表达什么。反而故事中的女子是真让人怜,心地善良,富有同情心,然而最后却成为了不幸者,驴子见证了这一切,最后也在羊群的围观下死去。

擒虎追龙

将就看吧,主要是看影帝飙戏,其他一般。

扫黑

老一辈的演技和新一代的相比,差距之大,完全无法想象,扫黑到底是扫什么?看了才知道,就是一部加长版的纪实电影,社会的根本问题没有解决,恶依旧还会存在,这部普法片还是浮于表面。

第十一回

章回体的电影,一节一节的拍,看起来非常奇怪,不知道有什么用意,其实是很小的故事,像是挤牙膏一样的慢慢挤,最后的结局反而和故事的主线没什么关系,神神叨叨的电影,有点不知所云。

安妮·霍尔

密集型的对话输出,全程不停看字幕,生怕错过每一句对话。看着两人谈恋爱,一会喋喋不休,一会妙语连珠,一会牢骚满腹,一会如胶似漆……伍迪·艾伦的这部电影拍到一段,人物会突然冒出来对观众说话,仿佛在拉一个见证人,这种手法像是打破了银幕的界限,将一段私密的事呈现在公共空间。其实我不是很喜欢这种密集对话的电影,脑子转不过来,但又不得不为最后那一段段的回闪镜头鼓掌,那是多少个美好的回忆拼凑的爱情。

阿玛柯德

看了好久,还是看不明白,像是许多碎片拼凑成的一部电影,然而这部电影却是有一种无法言说的镜头感,要怎么说呢?像是有人在回忆某种曾经存在过的事情一样。看完再去看导演,才知道是费里尼拍的电影,说实话他的电影我以前看过两部,能看明白故事情节的或许是《大路》,《八步半》也好看,只是看起来很累。这部电影是真没法看明白,得多看几次。

天堂电影院

没有走进电影院看电影的人生是多么遗憾。

减肥实验|每日抄经:申命记9(一)

上个月末,开始做一个减肥实验,每天坚持跑 40 分钟,看是不是能燃脂。

下定决心,不论刮风下雨,晚上必出去跑 40 分钟,跑了将近半个月,一斤没瘦。

我的实验很简单,就是跑步 40 分钟,饮食和平常一样,该吃吃该喝喝。

这个实验失败,有一种可能是,我的身体已经适应如此强度的训练,跑这几公里,毫无影响,估计要按照十公里的标准计算,才会慢慢减下来。

还有一个原因,我这人不怎么控制饮食,做实验这半个月,有几天完全是放开了吃,和摄影老师跑去拍菜品,拍完就吃,学校做活动,还有教师节学生做的蛋糕,加上我喜欢喝饮料,每天中午必须买一瓶饮料喝,我觉得这样不长胖已经要谢天谢地,再奢求减重,真是有点儿得寸进尺的感觉。

只是不知道如果我控制饮食,体重会不会慢慢降下来,但我已经不打算继续做这个实验,现在转而训练臂力。因为长时间伏案工作,右手臂时不时会酸痛,跑步甩的那几下已经无法缓解酸痛,还是每天坚持做俯卧撑,把臂力练起来,这两天正在承受乳酸痛,好久没有过这样的感受了。

减肥是不是件难事呢?|每日抄经:民数记㉖(二)

抄完经,肚子饿,用牛奶泡了麦片,吃完时间滑到一点。

前天称重,体重不觉到了 140 斤,那之后赶紧停止吃晚饭,坚持每天出去跑几公里。

看知识星球的回答,才知道减肥是件很难的事,有男生因为女友很胖,在考虑分手的问题。我从 160 到 135 ,T恤的尺寸从 XL 到 M,似乎并没有费多少力气。不过我今年准备减到 125 ,这计划到现在也没完成,但肉紧实了不少,体重没变,也不知是好是坏。

减肥是不是件难事呢?如果按照我个人的标准,不难。看朋友圈,能减下来的人就屈指可数了。我观察下来,有一点可以肯定的是,多数人减肥没有毅力,喜欢把减肥当做一种短期目标,其实这是一直要做的事。毕竟身体的重量不是今天掉下来,明天就不会长上去。这是一种很玄乎的曲线,忽高忽低,由不得自己。

还有一个原因是,减肥是件很枯燥的事,有句古话叫:「千招会不如一招绝」。我的减肥方法就很简单,坚持跑步就行。我之所以不吃晚饭,有一个原因是每天的运动量不足,别看我动不动就跑个七八公里,但到后期,身体慢慢适应这种节奏,就需要更大的运动量去支撑。不吃晚饭只是为了弥补我运动量的不足。

我看朋友圈里减肥的人,一个月能换七八种减肥方法,还不如坚持把一样活儿给学会。抽脂我就坚持抽,吃中药我就坚持吃,扎针我就坚持扎,不喝水我就坚持不喝……直到瘦下来为止。

说来说去,最主要的原因还是,减肥不是聪明人干的事儿,就像我抄经,聪明人会抄吗?有这功夫,做什么事儿不好,毕竟苦活累活谁都不想做,吃饱了再减肥不香吗?

江边跑步有所思|每日抄经:民数记⑭(二)

连续四天没有跑步,身体出现各种反应。

我记得从第三天开始,右肩膀部分开始酸痛,提不起力。这不是第一次出现类似反应,记得很久前我的手臂也出现这样的情况,我归咎于长时间肌肉劳损,毕竟天天有大量的时间在电脑前保持同一个姿势,手臂会出现异常现象是常有的事。

长时间不运动,我发现自己的精神状态变差,同样的睡眠时间,工作起来注意力不集中,时常疲惫犯困,做同样的事,劳累程度完全不是一个量级。

今天原本也想混过去,但身体实在是各种不舒服。只能穿好鞋,出门跑步。

一跑起来,我的身体变得无比愉悦,仿佛在和多年的老友相聚,又像是在吸收天地灵气。虽是七月天,连续的暴雨已经使重庆变得不那么炎热,甚至过于凉爽。我记得往年这时节,早已躺在地上睡觉,因为床已经滚烫。今年我只是开了电风扇,睡觉前还要盖被子,这已能安稳睡上一个好觉。

四天没出来,江面的水高到吓人。前一阵还是一大片鹅卵石的地方,现在江水浑浊不堪。我还是第一次看见嘉陵江的水如此浑浊。

记得很久前去朝天门,站在码头,两江交汇处,一半浑浊一半青绿,现在如果再去,估计两边的江水已混成一团,不分彼此。

小时候觉得发大水是件很快乐的事,有很多鱼喝泥鳅往下游走。最近看多了洪水的新闻,再也不觉得这是件快乐的事。

只是我能做什么呢?不觉掉转头,沿来时路返回。

如何拥有亚健康的身体?|每日抄经:民数记①(一)

最近在听三联《解码人类》的音频课,忽然想聊聊健康,何为健康?在一篇文章中写道:

世界卫生组织把人的健康定义为十个标准,包括:

1. 精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;

2. 处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔;

3. 善于休息,睡眠良好;

4. 应变能力强,能适应各种环境变化;

5. 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;

6. 体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调;

7. 眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;

8. 牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙;

9. 头发光洁,无头屑;

10. 肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力。解码人类

世界卫生组织曾经做过一个全球的健康调查,真正健康的人只占总人口的5%,处于疾病状态的人占20%,而其余75%的人处于第三状态,也就是我们常讲的亚健康状态。

《解码人类 》

健康是什么?是规律的作息,合理的饮食,适度的运动,良好的卫生习惯,是远离烟酒,不沉迷网络。

按照这一标准,我算是亚健康一类人。身边不少人或许连亚健康也不算,而我保持亚健康状态的办法自然是适量的运动。

我深知社会压力过于巨大,哪怕是我,回到家的第一件事就是葛优瘫,每天不仅要忙于工作,还要做许多与工作无关的博弈。事实上花在工作中的时间并不多,反而人事之间的事非常多。如果公司的层级多,会议多,办事效率,沟通,自然会面对无数的烦恼。

限于能力不足,现今只能背靠大树生存,从长远来看,要想去走更长更远的路,首要问题自然是学会保护自己的身体。

我工作以来,身边不少人患有大大小小的病,有些病已经无法逆转,只能慢慢调养。从长远来看,这已经变成一台时不时要保养的老爷车,随时会走到报废的边缘。

很多时候,学会生存是一种生活方式,生存环境糟糕的前提下,总有一些方式方法去维持自己的身体健康。

简单来说,我衡量一份工作值不值得做,不是用金钱,而是用时间。如果花的时间已经侵占了我太多休息时间,那绝对不可取。比如我每周至少要保持三天的运动量,低于这个标准的工作,我不会做。还有就是许多工作的产出,过于底下,我也不会做。方向不对,更是不会做。

什么是过于低下的工作呢?我一天能完成的工作,非要给我安插其他事,打乱我的工作节奏和计划。

什么是方向不对呢?一些文案,写过去写过来,非要咬文嚼字。更别说现在已经是短视频时代,文字的力量正在被侵蚀,必须要有足够的技能叠加,才能发挥更强的影响力。

我始终遵循一种长远的计划去规划生活和工作,身体健康也是如此,所以我面对什么十天瘦三十斤,百天英语速成,三十三种文案技法的写作课,变得越来越没有兴趣。

唯有健康的身体,才能保证自身在人生这条路上能否平稳着地。

非常时期,好身体有多重要?|每日抄经:利未记㉕(二)

新一轮疫情似乎正在爆发。这期间,公司的同事也接二连三生病,动不动就去医院。今天刚从医院回来的同事说,去一次,直接花了一千多,至于为什么会花这么多钱,她也不知道,反正就是照了几个片子。

我从跑步开始,就很少去医院。时常和同事开玩笑,问他们什么时候能让我生病。

我的抵抗力出奇好,不管是以前呆过的公司,还是现在的,我和感冒的人同在一个屋檐下,一个接连一个被传染,转来转去,我始终没事儿。

如果一家公司算是巧合,那好几家公司发生同样的事,必有原因。还能有什么原因呢?无法是平时多流汗。跑步使我的免疫力提高不少。

这次疫情,许多医学者也提到免疫力的重要性。可惜许多人只是明白,不会付诸实践,含有侥幸心理的人占绝大多数,这种赌博心态实在糟糕。

非常时期,无论如何,学会锻炼,少去医院,于人于己都是一件很重要的事。

每日抄经:出埃及记㉛

200411

跑步最大的乐趣是什么?我会肯定的回答:快感。

每次跑完,大脑会产生一种愉悦感,专用名词叫:多巴胺。我个人的感受是,长时间跑步,会变成释放压力的形式,就像狗需要每天牵出去遛弯,如果不进行这项活动,它会变得焦虑。其实人也一样,只是和动物有所不同,人能有很多释放情绪的办法,比如:玩游戏、看书、看电影等等。

这些方法固然有其优势,只是从另一方面来说,身体的健康程度会有所受损。科技的发展,已经快过人类自身发展数倍,身体还需要靠运动来维持,就像村上春树所言,人在做高度精神活动的同时,要不断进行体能训练,心灵有一座神龛,必须每日去虔诚祷告,各种运转才会正常进行。

我跑步,有一部分是释放压力,寻找快感,但更多还是要走更远的路,就必须先学会将身体的各项机能优化,毕竟人到一定年纪,病痛会缠身,我可不想到那时再后悔自己没有早些运动。

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